Ngitung lan Ngatur Tipple Panjenengan
Kaping kalori sing ana ing kaca anggur abang? Inggih, sing gumantung ing wong sing nyuwun kaca anggur abang . Restoran khas pour anggur abang yaiku 5 ons utawa 147 gram, nanging akeh diet trendi sing ngidinake anggur, nyaranake 4 ons anggur abang minangka ukuran standar. Ya, mung 1/2 gelas anggur, ukuran lan banjur pour. Sampeyan bisa uga bakal kaget nalika pour 4 ons katon kaya kaca anggur abang sing rimmed!
Kalori dening Kaca Anggur Merah
Nalika nerangake jumlah kalori sajrone gelas anggur abang, sampeyan bisa ngira 25 kalori saben ons saka anggur abang. Dadi gelas anggur abang ing restoran khas sing metu ing 125 kalori. Nalika gelas anggur "diet-ramah" standar anggur abang mung bobot ing 100 kalori saben 4 ons, ora ala! Priksa manawa sampeyan ngukur, supaya bisa diitung munggah lan munggah.
Kalori saka Botol saka Merah Anggur
Yen ana 25.4 ons (750 ml) ing botol rata-rata anggur, lan yen siji ons red anggur utawa anggur putih nduweni kira-kira 25 kalori, banjur sebotol kebak anggur ngemot kira-kira 635 kalori.
Ngitung Kalori
Nalika ana sawetara variasi antarane varietal lan gaya anggur, ana beda sethithik kalori antarane anggur abang lan anggur putih. Anggur kanthi isi alkohol sing luwih dhuwur nduweni kalori sing luwih akeh tinimbang anggur kanthi isi alkohol sing luwih murah. Iku amarga gram alkohol duwe 7 kalori dibandhingake gram karbohidrat (gula), sing duwe 4 kalori.
Rumus dasar sing digunakake kanggo ngetung kalori ing anggur yaiku:
- % saka Alkohol X Ons X 1.6 = Kalori Isi
Mangkono anggur kaca 6 ons sing nduweni ABV 15% duweni 144 kalori dibandhingake karo gelas enem ons anggur sing duweni ABV 12%, sing duweni 115 kalori.
Bakal Wine Nggawe Me Lemak
Anggur wis fattening sanajan ora ana lemak ing anggur; Iki nyumbang kanggo kalori kalori saben dina karo kalori sing teka saka gula ing anggur lan alkohol.
Kita kabeh ngerti ngombe alkohol ing moderat kanggo tujuan safety, nanging aturan sing padha uga kanggo alasan kalori. Kaya apa wae sing sampeyan seneng mangan utawa ngombe, anggur duwe kalori, lan kalori sing bisa nambah kanthi cepet nalika sampeyan ora menehi perhatian marang wong-wong mau. Kalori cair luwih gampang ditolak saka kalori pangan amarga ora perlu ngalami cara sing padha mudhun, nanging yen sampeyan ora ati-ati, sampeyan bisa ngonsumsi kalori sing ngombe anggur kayadene mangan roti iris raksasa .
Kanggo akeh, urip tanpa anggur iku urip sing ora pantes, nanging kanthi milih sing tepat, sampeyan bisa ngetrapake kalori. Kanthi ngerteni kalori lan nggawe owah-owahan cilik kanggo ngontrol intake sampeyan, ora ana alesan yen anggur ora bisa dadi diet biasa.