Sosis keju sing gampang iki ngowahi brokoli saben dina iki dadi sajian pangan sing mulyo. Sampeyan kudu siap ing wektu ora, lan kabeh kulawarga bakal tresna, bocah kalebu. Kanggo nutup, sampeyan bisa nggunakake tumbak utawa brokoli brokoli utawa seger.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 16 ons brokoli beku tumbak utawa floret, utawa 1 pon broccoli floret seger
- 12 ons keputihan, utawa keju Amerika
- 2/3 cup susu
- 1/2 sendok teh bubuk wesi
- Dash ground
- cayenne utawa saus panas, yen dikarepake
- Garam lan mrica ireng anyar kanggo rasa
Cara Nggawe
- Uap utawa godehake potongan brokoli ing ngisor iki.
- Yen nggunakake brokoli seger, uap ing panci sing dijamin liwat banyu simmering kanggo 4 nganti 5 menit, mung nganti tender.
- Ing saucepan utawa saucepan medium liwat panas medium, gabungke bahan sing isih ana. Kalor, aduk kanthi gampang, nganti keju dilebur lan dicampur alus, kira-kira 7 menit. Rasa lan tambahake uyah lan uyah sing dikarepake.
- Tuangkan saos nganggo brokoli sing disusun ing platter utawa ing mangkuk, utawa nggarap sauce kanthi kapisah.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 108 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Sodium | 500 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 11 g |