Geser game "sandwic" kanthi ngeculake panggang karo panggang bakar. Iki quesadilla ham lan keju bakar yaiku salib sampurna antarane sandwich ham lan keju panggang Amérika sing becik lan quesadilla, favorit Meksiko. Quesadillas iki bakar tinimbang digoreng, supaya sampeyan bisa luwih entheng ing lenga. Sampeyan bakal tresna iki kanggo nedha awan panas utawa wengi sup lan roti isi sandwich.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 tortilla gandum gedhe
- 1/2 Cup keju Monterey Jack (shredded)
- 8 ons
- ham (utawa kalkun smoked, irisan tipis)
- 1/2 tomat cangkir (diced)
- Opsional: 2 sendok teh disigar sayuran ijo
- mrico kanggo rasa
- Minyak sayur kanggo sikat topi
Cara Nggawe
- Pre-panas ing oven nganti 425 F.
- Entheng nyemprotake sheet cookie karo semprotan masak sayur.
- Atur rong tortilla ing sheet cookie, banjur roto-roto ndhuwur kanthi 1/4 mangkuk keju.
- Ndhuwur keju karo ham utawa kalkun irisan, tomat diced, bawang bombay ijo, banjur 1/4 cangkir saka keju liyane.
- Tabrakan saben karo mrica cilik, banjur tutup saben liyane tortilla.
- Sikat ndhuwur karo minyak sayur lan panggang ing oven 425 F nganti 10 nganti 12 menit, nganti kecokelatan.
- Cut quesadillas menyang wedges lan ngawula karo mustar utawa mayonnaise.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 466 |
| Lemak total | 18 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodium | 1,501 mg |
| Karbohidrat | 53 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 23 g |