Apa ana sing bisa ngomong babagan ide smoothie prasaja iki? Mesthi wae katon ganjil kanggo ngetokake avokado sajian, nanging uga mènèhi krim sing éca, lan jus jeruk lan mango nyedhiyani rasa manis, supaya sampeyan ora bakal ngelingi avocado sing rada gurih. Seneng iki kanggo sarapan sehat tanpa kolesterol sing sehat, sarapan sarapan sing mentahan mentahan , lan, mesthine, uga tanpa gluten. Sekeca!
Resep iki diwenehake dening Avocadoes saka Meksiko
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 kanthi
- ripened avocado , halved, pitted lan peeled
- 2 cangkir beku kubus mangga (ora thawed)
- 1 tuwung jus jeruk
Cara Nggawe
- Ing blender utawa panganan prosesor, gabungke alpukat, mangga, jus lan 1 gelas banyu.
- Whirl nganti Gamelan.
- Dibagi ing kaca tingal.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Lemak total | 9 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Karbohidrat | 24 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 2 g |