Carane Jus Cepet, Gampang lan Inexpensively!
Sampeyan bakal nemokake manawa jus juicing dadi populer! Manfaat saka woh-wohan lan sayur-sayuran sing apik, rasa ora bisa dikalahake, lan karo mesin jus generasi anyar sing luwih cepet, luwih gampang lan luwih terjangkau tinimbang sadurunge!
Dasar-dasar
Pisanan, ayo alamat loro pitakonan umum: apa sing beda antarane jus lan smoothie, lan aku bisa nggawe jus karo Blender?
Perkakas jus khusus ngiseni jus saka kabeh sing liya sing dikenal minangka pulp lan sebagian utamane yaiku serat.
Pulp nambah kalori supaya jus minangka favorit kanggo ngurangi bobot lan ngresiki. Sauntara kontras smoothie iku kabeh - jus, kulit, lan kabeh, lan kanthi mangkono dadi favorit kanggo detoxifying lan minangka bantuan pencernaan karo isi serat sing luwih dhuwur.
Smoothies digawe karo blender powered powered. Blender omahmu ora bakal nglakoni tugase, kajaba sampeyan ora kuwatir yen ana rasa mual sing luwih enom kaya sup sing mentah saka omben-omben sing enak! Nanging, yen sampeyan duwe wektu, sampeyan bisa nggunakake blender lan banjur pour cairan campuran liwat panyedhe kopi. Apa jus utawa smoothie loro sing fantastis sehat.
Apa Jus
Liyane lan akeh wong ngowahi jus seger kanggo nambah kesehatan. Ing lelungan ing luar negeri aku malah ngeweruhi waralaba sing dikenal kanthi jeneng "Joe & The Juice" kaya Starbucks ing Eropa. Lan ngomongake Starbucks, desas-desus yen dheweke bakal nambah jus seger menyang menu!
Luwih sewu studi ilmiah nuduhake yen diet sugih ing woh-wohan lan sayuran, kayata Diet Mediterania, ngurangi risiko ngembangake akeh penyakit kayata diabetes, penyakit jantung, lan malah kanker.
Kombinasi kombinasi woh-wohan lan sayuran saiki dikenal kanthi efektif nambani penyakit tartamtu kayata diabetes tipe II. Lan kanggo wong-wong kaya aku sing kesengsem kanggo ngetrapake dhaharan saben woh-wohan lan sayur-sayuran sing disaranake, juicing minangka solusi sing sampurna amarga mung siji kaca luwih saka siji mentega!
Lan ora kabeh. Juicing bisa nyimpen dhuwit sampeyan. Sampeyan bisa mandheg mundhut multivitamin lan tambahan nutrisi amarga jus gawe jus gawe seger menehi kabeh kabutuhan nutrisi saben dina lan liyane!
Malah, merek jus botol paling apik ora nyedhaki nyedhiyakake kabeh nutrisi sing ditemokake ing jus gawe omah, amarga jus sing didol kanthi komersial kudu kanthi dipanasake - proses sing dikenal minangka pasteurisasi - sing nyebabake akeh nutrisi. Simpen lan sampeyan bakal ilang gizi luwih. Plus akeh jus nambah gula, werna, stabilisator lan aditif liyane sing uga mateni gizi.
Apa Ana beboyo?
Ana sawetara masalah yen sampeyan lagi nglakoni pengobatan supaya dadi yakin bisa ngomong karo dhokter sampeyan sadurunge jus juicy utamané yen sampeyan lagi kena obat-obatan tiroid - panganan tartamtu ngganggu obat sampeyan. Lan akeh pangan sing luwih kuat bisa ngganggu weteng kaya sayuran lan beets. Kanggo diskusi rinci bab masalah iki, waca dhisik artikelku kanggo judhul lengkap.
Jus utawa Raw
Ana manfaat kanggo ngombé saben dina sing disaranake kanggo milih sayuran lan woh-wohan, tinimbang mangan minangka panganan sing padhet. Cairan diserap dening awak kanthi luwih cepet lan cepet, amarga panyerepan akeh vitamin, mineral, lan nutrisi liyane bakal entuk adoh sawise mlebu.
Pangan padhet njupuk dalan sing luwih alon saka perut liwat usus lan usus, lan yen sampeyan ora ngumbah panganan kanthi saksama, sampeyan ora entuk nutrisi minangka mentah saka sampeyan.
Jus utawa Masak
Panganan sing dimasak bisa nyebabake akeh nutrisi. Contone, enzim nduweni peran kunci ing metabolisme lan sing paling ditemokake ing panganan mentahan, nanging akeh sing ilang nalika dimasak, diproses lan dilestarekake. Enzim kuwi penting banget kanggo wong-wong sing nyoba ngetokake bobot amarga mbantu awak ngobong kalori luwih akeh. Apike, sawetara gizi ditingkat kanthi nggoreng kayata lycopene ing tomat, supaya yen sampeyan nutugake nutrien tartamtu kanggo nglawan penyakit lan aku bakal weruh yen sing paling anyar sampeyan bakal dikukus.
Jus Keuntungan
Meningkat energi lan bobot mundhut ora mung keuntungan jus segar. Panlitèn anyar nyatake yen ngombe jus seger uga bisa nundha efek penuaan.
Khusus, woh lan sayuran seger ngemot senyawa sing dikenal minangka antioksidan sing netralake radikal bebas ing awak. Radikal bebas luwih utama ora mung kanggo penuaan, nanging uga kanggo penyakit degeneratif kayata katarak, tekanan darah tinggi lan malah kanker.
Fighting Disease
Ayo disinaoni babagan cara ngatasi salah siji penyakit sing paling umum lan kronis: diabetes. Panaliten anyar nuduhake yen woh-wohan mentahan lan sayuran mentas nyedhiyakake awak nalika nyegah tingkat gula darah kanthi cara masak sing ora bisa. Ing sasi kepungkur, para dokter ngelingake wong diabetes supaya nglangi saka gula saka apa wae, malah sing ditemokake ing woh-wohan seger lan sayuran. Rekomendasi sing wis mbuktekake salah.
Para peneliti wis nemokake gizi sing spesifik kayata vitamin A, B, E, lan wesi lan kalium mineral sing akeh banget ing woh-wohan seger lan sayuran sing bisa mbantu ngolah penyakit sing alami. Vitamin B7 sing ditemokake ing mangoes , nectarines, lan peaches aids ing pencernaan lan ngaktifake enzim, sing utamané mbiyantu kanggo diabetis. Tambahan, mangan sing ditemokake ing celery, bawang putih, wortel, sayuran cruciferous, parsley, bayam, lan sayuran sayuran, mbantu ngurangi resistensi insulin sacara sakabehe lan ningkatake metabolisme gula.
Resep Jus
Sampeyan ora bisa nyalahake salah sijine woh-wohan lan sayuran sing disenengi. Sampeyan bisa nemokake resep jus gedhe ing kene lan ing Juicing-Secrets.com. Kanggo resep-resep sing nyasarake penyakit tartamtu adhedhasar panalitiyan nutrisi pungkasan, aku nyaranake Ultimate Juicing Recipes & Tips 5th Edition . Nalika aku mulai juicing aku nemokake bagean anyar supermarket lokalku, lan ngasilake aku durung tau weruh! Supaya miwiti petualangan juicing saiki!
Mesin Jus
Apa mesin sing paling apik? Sampeyan bisa kanthi gampang miwiti karo juicer murah sing didol online utawa ing toko dhuwit pawon lokal. Sembarang mesin juicer utawa mesin panci bakal dilakoni, nanging yen sampeyan kasengsem ing apa sing paling apik ing antarane atusan model sing kasedhiya kanggo ngrujuk artikel saya ing review juicer. Aku banget nyaranake generasi anyar mesin sing dikenal minangka 'alon' juicers amarga padha nyuda jumlah panas lan oksigen ing jus - faktor sing mateni gizi.
Padha uga luwih gampang kanggo ngresiki lan tahan lama. Aku tuku siji - ing Hurom 100 - nalika pisanan metu sawetara taun kepungkur lan aku nggunakake saben dina lan nganggo kaya anyar!