Keuntungan dan Resep Jus Mango
Sejarah
Saliyané kulawarga tetanduran sing padha karo marga lan pistachios, sisa-sisa mango sing isih urip nalika isih ana 30 yuta taun ditemokake ing Himalaya! Wiji kasebut lelungan saka Asia menyang Timur Tengah meh 2000 taun kepungkur ing rute dagang kuno. Mangos nduwe peran penting ing obat Ayurvedic kanggo sifat-sifat lelara sing akeh. Mango kabeh wis digunakake obat-obatan kanggo èwon taun, saka wiji lan godhong menyang kulit, kanggo nglawan tuwa lan ningkatake kekuwatan.
Riset
Pasinaon sing paling anyar ditemokake yen kandungan phytonutrien ing mango sing dhuwur nyegah pembangunan kanker tartamtu, utamane kanker usus, lan ngetokne efek antioksidan lan anti-inflamasi sing kuwat.
Penyelidikan anyar uga nuduhaké menawa bocah-bocah lan wong diwasa sing ngonsumsi mangga kanthi rutin luwih sehat tinimbang wong sing ora. Panaliten laboratorium liyane ngandhakake yen mangos bisa mbantu ngurangi tingkat glukosa lemak lan lemak awak.
Keuntungan
Mangos dianggep minangka 'panganan super,' kanthi tingkat vitamins lan mineral sing luar biasa, uga serat pangan, asam amino, flavonoid, lan enzim. Antioksidan kuat ing mangos bantuan nglawan proses penuaan. Mangos uga mbantu ngurangi kolesterol ala. Wong-wong mau arang banget kurang kolesterol, sodium, lan lemak jenuh.
Kandungan mineral sing sugih saka mango kalebu potasium, tembaga, wesi, selenium, seng lan mangan. Vitamin C, K, senyawa Komplek B, lan E uga ana.
Mangos wigati banget ing fitonutrien kayata quercitin sing wis ditampilake kanggo mbiyantu kesehatan optimum. Kabeh nutrien iki katon kaya kanggo nyegah napsu, nurunake kemungkinan stroke, ngurangi tingkat stres, lan mbantu ngasilake hormon sing ningkatake kinerja seksual.
Resep Jus yang Saus
Mango Avocado
- 2 Mangos - nganggo kulit
- 3-4 godhong saka sembarang ijo ( Kale , Wheatgrass , lan liya-liyane)
- Jus iki úa, banjur campuran karo 1 Avocado
Mangga Kelapa Nanas
- 1 Mango
- 1/4 Daging kelapa & air
- 1/4 kabèh Pineapple - tanpa kulit