Nalika sampeyan mikir avokado, daging babi lan roti panggang, sampeyan mbokmenawa ora mikir minangka panganan kesehatan. Nanging hei, aja ngerteni gagasan sing wis ditemtokake saiki saka roti sandwich iki.
Trik kanggo nggawe sandwich iki sehat-ish kabeh babagan ngganti Panjenengan khas toko tuku ranch karo versi gawe bebas kita homemade. Kanggo nindakake iki, swap metu kanggo yogurt Yunani tart lan flavor tart. Tinimbang lemak jenuh, sandhangan sampeyan bakal dikemas kanthi kebiasaan urip lan probiotik sing mbantu nyerna lan nguatake kekebalan.
Lan sampeyan uga bisa ngapa yen ora ngetokake bacon nyata kanggo daging babi kalkun utawa sing diganti liyane? Miturut Prevention.com, bacon daging babi raja sing raja liwat turki daging babi kanggo keuntungan kesehatan. Ora mung sing luwih dhuwur ing lemak sehat nanging uga ngandhut selenium radikal bebas liyane, kolesterol sing ngurangi niasin, lan kesuburan ningkatake folat.
Bungkus wiji kabeh uga penting nggawe sandwich iki ora dadi ala kanggo sampeyan!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Gratis "Peternakan" Sikat Sangsara:
- 1 tbsp. yogurt Yunani kosong
- 1 cincang dill
- 1 cincang bubuk papak
- 1 potong uyah
- 1 jus mrico
- 1/2 tbsp. cuka anggur beras
- Lebokake Bahan:
- 1.5 tbsp. ganti rawan tanpa rugine "ranch"
- 1 bungkus wiji wutuh
- 1/2 cilik
- avocado
- 2 tbsp.
- tomat ceri
- 2 irisan alus sodium bacon, dimasak
Cara Nggawe
Pituduh-gratis "Ranch"
- Ing mangkuk cilik, gabungke yoghurt Yunani, dill, wêdakakêna bawang putih, uyah, uyah lada lan wêdakakêna lan aduk nganti kabeh bahan digabung dadi ganti rempah.
Instruksi Sandwich Wrap
- Bungkus kabèh bungkus ing tinfoil lan dilebokake ing oven panas kanggo anget.
- Dibuang saka panas, mbukak, lan nambah setengah saka avocado mashed. Tambahake bacon masak lan drizzle karo ranch. Ndhuwur karo tomat lan gulung munggah utawa mangan kaya taco.
Sandwich iki paling apik dipangan kanthi cepet minangka avocado Browns karo wektu.