Panyumuk lele iki mung dibayangke karo mrica ireng anyar lan saus Worcestershire sadurunge nggoreng.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter fillet lele (skinless)
- 1 sendok teh mrico ireng (lemah anyar)
- 2 sendok teh saus Worcestershire
Cara Nggawe
- Gosok goreng lele karo saus Worcestershire.
- Nyelehake iwak ing panggangan preheated ing areng medium, kira-kira 4 nganti 6 inci saka panas.
- Panggangan kanggo 4 nganti 5 menit. Sikat maneh lan nguripake; Panggangan nganti 5 menit maneh, utawa nganti gampang nganti tumpukan iwak nganggo garpu.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) |
|---|
| Kalori | 373 |
| Lemak total | 9 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat Pemakanan | 31 g |
| Protein | 46 g |
(Informasi nutrisi ing resep-resep kita wis diwilang nganggo basis bahan lan kudu dianggep prakiran. Hasil individu bisa beda-beda.)