Cod panggang iki minangka swap kanggo nyiapake. Lan bocah-bocah sing ora biasa kaya iwak bakal nemokake resep iki amarga topping cornflake crumb. Iku crunchy lan gurih lan digawe karo soko dicekel bocah wis kaya - crumbs cornflake!
Coba sajrone cod iki nganggo kentang panggang lan kacang ijo kanthi walnuts lan butter browned.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tablespoon. lenga zaitun
- 1 pound fillet kodhe
- 1 tablespoon mustard Dijon
- 1/2 cangkir saka crushed cornflakes
- 1 sendok makan mentega cair
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 400 derajat F. Keriting minyak zaitun liwat sheet baking.
- Mustar sikat liwat fillet kodhe.
- Nglakoni campuran crumbs cornflake lan butter mentega. Sprinkle liwat fillets kodhe , mencet entheng karo driji kanggo nggawe manawa crumbs mematuhi.
- Panggonan ing sheet manggang siap.
- Panggang 15-20 menit, nganti iwak dadi buram ing saindhenging lan flakes gampang nganggo garpu.
Wektu bakar bakal gumantung ing babagan bobot fillet. Mriksa jam 15 menit. Yen ora rampung, terus baking, mriksa saben 2 menit nganti rampung.
Aja Miss: Resep Ikan kanggo Kids
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 165 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Karbohidrat | 0 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 24 g |