Loro-lorone saben wong perlu ing esuk ... warung lan sawetara sarapan! Apa ora nggawe urip luwih gampang lan gabungke loro? Protein sing adhem campur aduk karo kopi sing diombe yaiku sajam sarapan sing sampurna.
Guncangan iki gampang banget kanggo cemlorot lan nduweni bahan sing paling minimal. Punika sarapan tedha ngaso-kula-up sampurna! Iku isi, muasake, lan sampurna kanggo njupuk bareng karo sampeyan nalika sampeyan lagi ing rush ing esuk.
Nggawe warung ing wayah wengi sadurunge lan hawa ing kulkas ing wayah wengi. Penting kanggo nggawe kopi ing sisih kuwat supaya goyangake ora rasa disiram mudhun. Sampeyan uga bisa ngganti sawetara Ès kanthi pisang beku kanggo tekstur creamier kanggo smoothie. Pisang beku uga nambah sawetara rasa manis. Sampeyan uga bisa nambah sweetness tambahan karo sawetara sirup coklat!
Sampeyan bisa nggunakake Espresso chilled banget! Utawa yen sampeyan nggoleki warung kopi tanpa buzz, mung gunakake kopi decaf!
Resep iki ndadekake banget ngocok kopi, nanging yen sampeyan pengin mung siji, mung motong resep ing setengah! Susu wutuh menehi rasa creamier nanging sampeyan bisa ngganti susu tanpa susu kaya klapa utawa susu almond utawa susu skim.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3/4 cangkir kopi (kuwat, chilled)
- 1/2 gelas susu kabeh
- 2 sendok coklat bubuk protein
- 2 cangkir es
- Opsional: 2 Tabelpoe sirup coklat
Cara Nggawe
- Tambah susu kabeh lan kopi sing kuwat menyang blender. Priksa manawa nambahake menyang blender sadurunge bubuk protein. Yen sampeyan nambah wêdakakêna protein ing blender dhisik bakal tetep ing ngisor blender!
- Tambahake bubuk protein lan es blender Sampeyan uga bisa nambah sirup coklat ing wektu iki uga.
- Campuran campuran ing dhuwur nganti rampung dicampur.
- Panggonan ing kaca tingal kanthi sedhep smoothie!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 465 |
| Lemak total | 28 g |
| Saturated Fat | 16 g |
| Lemak ora jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 7 g |