Apa sampeyan nggoleki soko sethithik ekstra ing smoothie sampeyan? Sampeyan bisa uga ora mikir babagan nggunakake kayu manis kanggo nambah sawetara rempah-rempah kanggo pisang banana utawa smoothies butter . Ombenan iki enak nanging rasa bisa kurang ing unsur sing nggawa panas. Kayu manis nambahake bumbu rempah-rempah sing ngresiki kabeh ngombe.
Resep iki, sing mbutuhake blender, ndadekake siji medium (kira-kira 12 ounce) utawa loro-lorone cilik (kira-kira 6 ons).
Pembekuan Pisang Pisang untuk Smoothies
Salah siji pro tips kanggo smoothie pisang yaiku kanggo mbungkus potongan pisang sing dienggo. Gelombang siap bakal frostier yen sampeyan nggunakake teknik iki. Sampeyan bisa ngidini pisang kanggo mateng banget supaya rasa lan gula wis dikembangake sadurunge sampeyan beku. Saiki sampeyan siap kanggo rasa pisang maksimal lan rasa seneng alam kanggo smoothies kapan wae sampeyan pengin nggawe. Pisang beku bakal tetep telung nganti 4 sasi.
Butters Natural Nut for Smoothies
Mentega kacang alam utawa jinis mentega alam liyane bisa luwih apik kanggo smoothie tinimbang supermarket khas butter kacang. Padha duwe konsistensi sing kurang padhet lan bakal luwih apik.
Mriksa supermarket sampeyan ing bagean panganan sing akeh kanggo ndeleng yen sampeyan duwe pilihan kanggo mecah mentega kacang seger dhewe. Cara iki sampeyan bakal ngerti iku mung perkakas, tanpa aditif lan pengawet. Yen sampeyan sensitif karo kacang, coba migunakake kacang mentega liyane kayata butter almond utawa mentega jambu mete .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tuwung susu soya vanilla (utawa susu skim)
- 1 gedhang gedhe (dicincang lan dilebokake ing potongan utawa nganggo pisang sing wis beku)
- 2 sendok kacang butter (luwih alami)
- 1/2 sendok teh kayu manis (plus luwih kanggo sprinkling)
- Opsional: 1 sendok teh madu (utawa turbinado gula)
- 3 es batu
Cara Nggawe
- Selehake susu, pisang, butter, kayu manis, lan madu (yen digunakake) dadi blender, lan adonan nganti alus.
- Nambahake kubus ès lan detak nganti ès bisa disusut.
- Pour menyang gelas, sprinkle karo kayu manis tambahan.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 515 |
| Lemak total | 18 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 242 mg |
| Karbohidrat | 82 g |
| Serat Pemakanan | 10 g |
| Protein | 14 g |