Ana persil lan akeh resep kanggo smoothies metu ana. Lan smoothies ora mung kanggo woh maneh, uga. Sayuran iku minangka tambahan apik kanggo sembarang resep-resep smoothie, lan ana akeh cara kanggo nambah komponen nutritious kanggo smoothie sabanjuré.
Nalika akeh campuran nggabungake woh-wohan lan sayuran, sing siji iki pancen kanggo sayuran.
Yen sing muni aneh lan ora trep kanggo sampeyan, sampeyan kudu nyoba. Yen sampeyan seneng karo jus sayuran utawa jus tomat, akeh kaya ngombe salah siji sing luwih apik!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 1/2 cangkir jus tomat
- 1/3 jus wortel wortel
- 1 stalk celery, kanthi godhong
- 1/2 cangkir godhong bayam
- 1/2 kupas
- timun
- 1 tuwung es
Cara Nggawe
- Ing blender, nyeleh jus tomat, jus wortel, celery, bayem, timun, lan es. Sampeyan uga bisa nggunakake piranti cilik liyane sing ndadekake smoothies. Aja nggunakake jus juicer minangka jus bakal mung nyebabake jus metu saka sayuran lan ninggalake sayuran serat sing sugih lan kaya nutrisi.
- Proses dicampur nganti alus. Sampeyan bisa nambah banyu utawa es maneh yen konsistensi saka smoothie luwih tipis tinimbang sampeyan pengin.
- Tuangake smoothie merata dadi rong kaca.
- Garnish karo irisan ekstra timun utawa stalk celery, lan nikmati smoothie sampeyan.
Informasi Tambahan:
Ana akeh juicing mesin lan peralatan jajan. Nanging yen sampeyan ora duwe alat khusus kanggo sing, ora apa-apa. Sampeyan bisa nggunakake campuran lawas sing apik lan entuk asil sing padha. Cukup priksa manawa sampeyan nyetel setelan sing paling cenderung kanggo nggawe smoothie sampeyan minangka Gamelan.
Nalika sampeyan mecut salah siji saka smoothies sayur-sayuran, kaya kaya ngombé V8 dhuwur, es, éca! Kajaba karo iki, sampeyan wis digawe dhewe, lan sampeyan ngerti apa sing tindak menyang, supaya sampeyan bisa yakin yen apa sing sampeyan ngombé utawa mangan lengkap sehat, úa éca.
Sawetara tips liyane nalika nggawe iki smoothie. Yen sampeyan pengin dicoba tanpa peeling timun, lan blender bisa nangani, nyoba. Akeh kali, gizi sing paling akeh ing sayur-mayur ana ing kulit utawa kulit sing cerah, supaya kenthang nalika sampeyan bisa, lan sampeyan bakal menehi dhuwit lan tambahan nutrisi ekstra.
Kajaba iku, resep-resep nelpon nambah godhong celery menyang smoothie. Godhong celery asring diiseni rasa lan bisa nambah roso sing apik banget kanggo panggrange.
Per Sajadah Kalori 53, Lemak 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| Karbohidrat | 13 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 4 g |