Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo nyirih kabeh kepala kubis lan wortel, tuku sawetara tas saka sayuran diiris - tanpa kanthong sandhangan - lan mung nggawe gendheng kurang lemak dhewe.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/2 cangkir mayonnaise tanpa lemak
- 2 tbsp cider
- cukà
- 1 sendhok teh
- Dijon mustard
- 2 sendhok teh
- gula (utawa gula diganti yen sampeyan seneng)
- 1/4 sendhok teh celery (opsional)
- 1 tas 16-ons campuran campuran sing wis siap
Cara Nggawe
- Ing mangkuk cilik, mie mayonnaise, cuka cuka, mustard, gula, lan wiji celery.
- Campuran coleslaw kosong menyang mangkuk gedhe. Pour dressing liwat ndhuwur lan tos.
- Yen sampeyan kudu tipis rada, tambahake tablespoon utawa loro susu nonfat.
- Padhang nganti siap siap.
Saben Kanthi: Kalori 48, Kalori saka Lemak 7, Total Lemak 0.8g, (Saben 0g), Kolesterol 3mg, Natrium 194mg, Carbohydrate 9.2g, Serat 1.7g, Protein 1.1g
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 377 |
| Lemak total | 20 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Karbohidrat | 33 g |
| Serat Pemakanan | 20 g |
| Protein | 31 g |