Tuna lan roti panggang nyedhiyakake mrica kanggo mrica. Jus lemon sethithik nambahake rasa ekstra marang campuran tuna.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 mrica lonceng ijo (pamisah, wiji lan membran dibusak)
- 1 sendok bawang bombay (sacoro apik disigar)
- 1 tuwung crumbs roti alus (dibagi)
- 1 endhog (rada diantemi)
- 1/2 cangkir susu
- Garam lan mrico kanggo rasa
- 1 sendok teh jus lemon seger
- 1 bisa / 7 1/2 ons tuna (flaked)
- 2 sendok makan mentega
- Opsional: Cheddar, Swiss, utawa keju Parmesan
Cara Nggawe
1. Godhok mrico ing banyu salted nggodhok kanggo 5 menit; saluran uga.
2. Gabungke bawang, 1/2 cup crumbs roti, endhog, susu, uyah lan lada, jus lemon, lan tuna.
3. Isi pepe mrica.
4. Nyampur mentega sing dilebur sajroning sisa 1/2 mangkok roti; sprinkle over stuffed peppers. Papan ing sajian panggang sing cethek ing suhu 400 ° F (200 ° C / Gas Mark 6) kanggo 15 menit.
5. Yen dikarepake, top nganggo keju 5 menit sadurunge mrico wis rampung.
Resep Related
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 346 |
| Lemak total | 14 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 101 mg |
| Sodium | 446 mg |
| Karbohidrat | 32 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 23 g |