Casserole tycoon iki minangka campuran daging sapi, sayuran, keju, tomat, lan kacang buncis. Kripik Tortilla dilapisi nganggo campuran daging sapi ing lemah.
Yen seneng panas, panggangake keju jagung keju lan nambah jalapeno utawa mrica mrico sacukupe kanggo campuran daging sapi. Utawa nambahake mrica cayenne.
Sajadah iki nganggo salad lan cornbread, yen sampeyan seneng.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Daging sapi sapi pon
- 1 liter minyak zaitun
- 1 medium bawang, disigar
- 1 lonceng mrico, abang utawa ijo, disigar
- 2 cloves papak, minced
- 2 (15 ons) kaleng
- kacang buncis , lemes
- 2 (14,5 oz) kaleng zesty-style tomat
- 2 teaspoons bubuk cabe
- 1/2 sendok teh cumin
- 4 nganti 6 ons keripik tortilla
- 2 cangkir keju Cheddar shredded
Cara Nggawe
- Panularan panas nganti 350 F.
- Grease sing 2 1/2 to 3-quart casserole.
- Ing wajan gedhe ing medium panas, coklat daging sapi ing lenga zaitun karo bawang nganti bawang disigar lan daging sapi lemah ora ana maneh. Ngemil lan mbuang ombone.
- Tambahake mrico papak lan papak kanggo daging sapi lan terus sajrone masak, nganti meh 2-3 menit, nganti mrica lenglang. Tambah kacang buncis, tomat, bubuk cabai, lan cumin.
- Masak nganti panas lan bubbly, gampang aduk.
- Bubuk tortilla ngeculake potongan cilik lan sijine setengah saka ing wadhuk casserole. Spoon meh setengah saka daging sapi lan buncis dicampur liwat keripik lan sprinkle karo setengah saka keju.
- Sendok daging sapi lan kacang buncis sing isih ana ing lapisan keju. Ndhuwur karo chip lan keju sing isih ana.
- Panggang kanggo kira-kira 25 menit, utawa nganti casserole bubbly lan keju wis ilang.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 894 |
| Lemak total | 34 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Lemak ora jenuh | 11 g |
| Kolesterol | 111 mg |
| Sodium | 548 mg |
| Karbohidrat | 93 g |
| Serat Pemakanan | 24 g |
| Protein | 57 g |