Garing bayam goreng digabungake kanthi gampang ing resep frying cepet lan prasaja iki. Bola bayam iki bisa nggawe alternatif sing enak kanggo bakso ing saus spageti, utawa bisa dadi panganan sing gurih. Iku alternatif sing apik kanggo bakso, utamané yen sampeyan duwe vegetarian ing kulawarga. Nggawe batch lan beku ing bagian cilik.
Minangka appetizers, ngawula wong panas karo daptar acara. Sandhing ing peternakan, saos marinara, utawa saus pizza bakal apik, utawa nyedhiyani salsa utawa aioli.
Sampeyan bisa uga seneng bola balin panggang karo keju Parmesan .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir bayam (beku, masak lan disigar, kira-kira 16 ons beku)
- 2 sendok makan mentega
- 2 sendok makan bawang goreng
- 3 tablespoons keju Parmesan
- Dash uyah
- DaShe pepper
- 2 endhog gedhe, (
- dipérang )
- 1 tuwung garing garing
- crumbs roti
- 1/8 sendok teh nutmeg (utawa allspice)
- 1/4 cup banyu
Cara Nggawe
- Kalorake oven nganti 200 F.
- Kalorake lenga sayur nganti 360 F.
- Kencur minangka akeh kelembapan metu saka bayam masak sing bisa.
- Gabungke bayam yang dicincang, mentega cair, garam, lada, 1 telur yang diencerkan, bubur roti, bawang, keju parmesan, rempah-rempah; nyampur uga. Ngidini ngadeg 10 menit, banjur gawe dadi 1-inch bal.
- Digabungake endhog sing isih ana ing banyu cangkir 1/4; ngalahake nganti digabungake.
- Gulung bal sing bayem ing remuk roti garing sing apik, dicelupake ing endhog, banjur maneh ing roti panggang.
- Kalorake lenga sayur nganti 360 F.
- Goreng bal ing gamelan cilik nganti coklat emas.
- Ngemil ing untu kertas.
- Nyelehake ing rak ing panci lan nyelehake telusur ing pojok sing panas nalika nggorok bal sing isih bayem.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 195 |
| Lemak total | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 163 mg |
| Sodium | 317 mg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 11 g |