Smoothies tembaga sing beda-beda saka smoothies woh liyane kayata watermelon wis isi banyu banget dhuwur. Yen sampeyan ora ngerti carane nggawe smoothie tembus sing bener, iki bisa ngasilake smoothie cairan kanthi rasa kurang.
Cara Nggawe Smoothie Semangka: Tips Persiapan
Kanggo ngatasi masalah permen karet, awake dhewe ndhelikake semangka kanggo resep iki. Sampeyan bisa nggawe smoothie iki karo semangka seger lan es didol, nanging bakal duwe konsistensi jus, ora kaya tekstur milkshake, sing paling disenengi wong.
Nalika milih watermelon, goleki macem-macem tanpa rasa kanggo nggawe urip luwih gampang. Yen sampeyan ora nemokake semangka tanpa biji, njupuk wektu kanggo milih wiji sadurunge sampeyan ngeculake woh. Sawise sampeyan wiwit nglereni saka watermelon, aja adoh karo kulit rampung lan Cut daging menyang cilik potongan - sing cilik potongan, luwih gampang iku kanggo campuran iki smoothie watermelon.
Sijine smoothies ing kaca tingal . Kanggo ngresiki, nyelehake sawetara wedel semangka nalika nyukur semangka. Kethokan mentega seger bakal nambahake pop sing gedhe nalika sampeyan siap.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cangkir biji tanpa wiji (beku, potong 1/2-inch bêsik)
- 1 botol susu (utawa susu almond, susu soya, susu kabeh)
- 1/2 cup yoghurt vanilla
- 3 sendok teh sirup maple
- Opsional: 2 sprigs mint kanggo garnish
- Opsional: 2 irisan cilik saka semangka seger kanggo hiasan
Cara Nggawe
- Cut semangka menyang potongan cilik. Priksa manawa babi tembikar sing cilik - kira-kira 1/2 inci kanggo nggawe potongan luwih gampang kanggo campuran menyang smoothies.
- Line a cookie sheet with waxed paper. Nyelehake semangka kembang seger ing sheet cookie, ninggalakake spasi ing antarane potongan. Tutup nganggo bungkus plastik.
- Beku 1 jam. Utawa yen nyepakake semangka ing wayahe kanggo smoothie ing minggu kasebut, transfer menyang tas panyimpenan plastik lan beku nganti siap digunakake.
- Nyelehake potongan watermelon beku ing Blender Vita-Mix (bandingkan harga) utawa blender biasa.
- Ndhuwur karo susu, yogurt, banjur sirup maple. Campuran nganti alus.
- Sijine smoothies tembikai kanthi cepet, nggunakake kaca tingal. Garnish karo irisan semangka lan mentega seger, yen pengin.
Tip Cepet Mbisakake: Cepet ditarik metu blender reged sing paling apik sampeyan bisa nggunakake kran banyu. Banjur ngisi blender separo karo banyu panas lan sawetara sinetron. Mbalikake blender menyang basis lan nguripake ing dhuwur kanggo 20 detik. Cuci kringet karo banyu lan rampung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 938 |
| Lemak total | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Karbohidrat | 217 g |
| Serat Pemakanan | 10 g |
| Protein | 21 g |