Pesto cashew pesto vegan iki akeh migunakake, lan butuh kurang saka limang menit kanggo mecut bebarengan. Gunakake ing pizza (kaya pizza gandum vegan utawa pizza bebas gluten tanpa gluten , utawa pizza pita vegan ), wajan, sandwic, krupuk, sayuran, utawa apa wae sing butuh tektur tambahan utawa rasa. Amarga resep iki nggunakake kacang mete, bukan kacang cemara, pesto nduweni rasa nuttier lan awak luwih cilik, lan amarga migunakake bayem bebarengan karo basil, roso iki mellower nanging minangka panganan, bumbu iki nduweni khasiat nutrisi.
Yen sampeyan seneng, sampeyan bisa nggunakake pengganti keju vegan Parmesan sajrone ragi nutrisi, nanging ngati-ati kanggo maca dhaptar bahan kanggo nggawe manawa ora ana bahan susu sing disembunyikan kaya whey utawa casein lurking ing daftar.
Cathetan: sampeyan ora perlu nggunakake cangkir lenga 1/2 lengkap, lan sampeyan bisa uga milih liyane . Kanggo luwih kenthel, pasta kaya panyebaran (yen nganggo sandwic, etc), nggunakake lenga kurang; kanggo pesto tipis (kanggo digunakake ing pasta, taut utawa protein liyane, dll), nggunakake lenga liyane. (Contone, yen sampeyan seneng pesto sing sethithik ing sisih chunky sing bisa dideleng ing foto, ngarahake ora kanggo nyampurake campuran, malah mung kanggo ngetrapake kabeh kanggo ngetutake rasa lan rasa kanggo nyampur bebarengan tanpa mbusak tekstur sing enak Yen sampeyan, Nanging, kaya racun larva utawa liyane lemon-y pesto, nambah maneh sawetara sendok teh minyak zaitun lan tablespoon utawa loro liyane saka jus lemon.) Sejatine, mung nambah minyak nganti pesto katon tengen kanggo pawon lan langit-langit!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir bayam bayam (dicuci lan disingkirake watu)
- 2 cangkir seger kemangi manis
- 4 cengkeh bawang putih gedhe (cincang)
- 1/4 tuwung ragi nutrisi
- 3 sendok teh jus lemon
- 1 1/2 cangkir cashews (lemah sacoro apik)
- 1 sendok teh uyah segara (tambah luwih kanggo rasa)
- 1/2 cangkir lenga tambahan ekstra prawan
Cara Nggawe
- Selehake bayem seger, basil seger, bawang putih, ragi nutrisi, jus lemon seger, uyah segara lan jambu mete ing prosesi pangan utawa blender, lan adhine mung 30 detik utawa nganti, utawa nganti mbentuk campuran cemilan.
- Kanthi prosesor utawa blender isih mlaku, mili ing lenga zaitun prawan ekstra nganti kabeh wis ditambahake lan nambah luwih yen dibutuhake kanggo entuk konsistensi sing dikarepake.
* Minangka resep-resep sing ditrapake kanggo wong sing duwe alangan utawa alergi, mesthine bisa maca bahan-bahan kasebut ing kabeh bahan supaya manawa ora ana barang -barang sing diasilake saka susu utawa alergen liyane sing ditrapake kanggo sampeyan.
Resep kaya resep kasebut cocok kanggo diet tanpa susu, bebas laktosa, vegan, vegetarian, tanpa gluten, lan diet tanpa gandum.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 46 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 136 mg |
| Karbohidrat | 5 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 2 g |