Berjuang kanggo nemu sarapan sing ndadekake sampeyan aran apik lan aran apik? Nyoba supaya ora mangan sarapan lan endhog ing wayah esuk?
Shake protein kacang coklat iki bisa dicepetake ing blender utawa pembuat roti smoothie ing wektu sing ora. Sampeyan dikemas karo protein lan oats kanggo njaga sampeyan kanthi lengkap, wareg, lan sehat!
Sampeyan bisa nggunakake sembarang susu sing pengin resep iki. Sampeyan gampang nggawe vegan iki yen sampeyan nggunakake susu non-susu lan protein soy utawa hemp. Elinga yen ana protein sing luwih amba ing kacang almond lan santen luwih alus tinimbang susu lan susu soya, lan dadi sadhar saka thickeners lan aditif sing ditambahake ing kacang almond lan klapa! Ana akeh pro lan kontra kanggo macem-macem jinis milks! Cukup goleki sing paling apik kanggo sampeyan!
Sampeyan uga bisa nambah pisang beku cilik kanggo resep iki tinimbang karo es es. Cukup nambah susu sing luwih cilik supaya goyang ora banget kandel. Bananas ndadekake pengemis shake sing gedhe lan uga pemanis alami sing apik banget. Kemungkinan bubuk protein sampeyan bakal entuk sawetara sing dadi pemanis!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 1/2 cangkir susu (cow, almond, soy, utawa klapa)
- 2 sendok Sabun Protein Coklat
- 1 tbsp kacang polong kacang susu (fit PB, utawa diganti 1 scant Butter peanut butter)
- 1/2 oats cup (Old Fashioned)
- 4 es batu
Cara Nggawe
- Gabungke kabeh bahan ing blender. Campuran nganti alus.
- Sajati karo jerami siap kanggo ngombé luwih gampang.
Iki goyang sing kandel! Sampeyan bisa katahan ing lemari es kanggo sawetara dina nanging kudu diudhek sadurunge ngombé!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1327 |
| Lemak total | 100 g |
| Saturated Fat | 68 g |
| Lemak ora jenuh | 21 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Sodium | 127 mg |
| Karbohidrat | 96 g |
| Serat Pemakanan | 27 g |
| Protein | 20 g |