Iki hummus prasaja lan éca lan sandwich sayur-sayuran pickled apa-apa nanging mboseni!
Ngomongake pamit kanggo sayuran kacang buncis sing ora suwe lan miwiti tumpukan kathah woh-wohan permen iki, sawetara hummus-panganan sing gurih, lan garing. Iki sayuran mung rekomendasi lan pilihan pribadi nanging golek gratis kanggo nyoba ngoper sayuran kanggo nggawe nggawe roti isi sing kebak rasa lan chocked kebak vitamins lan gizi.
A tembung kanggo wicaksana senadyan - kombinasi beets pickled lan hummus katon apik tenan - meh kaya seni - nanging uga nggawe roti isi iki super bekerke dadi manawa kanggo nggunakake technique kertas-lipat supaya roti isi bebarengan.
Lan ya, kaya sing sampeyan bisa mbayangake saka jus jeruk lan hummus, sampeyan mbokmenawa ora pengin sandwich iki lungguh ing kulkas kabeh dina.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 irisan roti (rye)
- 3 tbsp hummus (apa wae jenis dig!)
- 3 irisan tomat sing kandel
- 2 godhong gedhé sing gedhé (luwih disenengi roti lada)
- 2 wortel bayi (dicincang)
- 1 tbsp bawang bombay (
- bawang bombay abang cepet )
- 4 irisan beets (pickled)
- 4 irisan acar kimchi
Cara Nggawe
- Toast 2 irisan roti lan nyelehake ing selembar kertas daging.
- Padha damel saben sisih karo hummus. Ing siji irisan, tumpukan saka pickles kimchi, beets pickled, lan bawang merah pickled ing ndhuwur. Ndhuwur karo wortel irisan.
- Ing bagean liyane roti, nambah tomat lan Lettuce.
- Gampang banget melu rong potong bebarengan lan Lebokake kenceng ing kertas lilin utawa kertas tukang daging. Cut ing setengah cepet banget kanthi mencet mudhun ing sandwich lan teken piso serrated tengen roti isi ing siji gerakan cepet. Mlayu langsung kaya sandwich iki cenderung njaluk soggy!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 722 |
| Lemak total | 44 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Lemak ora jenuh | 30 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,774 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat Pemakanan | 15 g |
| Protein | 15 g |