Apel, apel, nang endi wae - siji saka kabungahan sing tiba. Nalika pie apel, apel apel, muffin apel, lan saus apel mesthi divine, kadhangkala break perlu antarane treats tiba sing mulyo.
Apples sumunar ing resep salad sehat iki sing uga refreshing lan padhang, sing apik sajian kanggo gluten sajian kanggo acara apa wae.
Cortland apel, kanthi rasa manis jus, daging putih murni, lan kulit kulit ruby sing luwih apik ing slaw iki. Cortlands uga alon nalika irisan irisan lan katon ing udhara, saengga salad njaga padhang sing nggumunake. Apel Gala lan Kakaisaran uga arupa bahan mentahan sing enak lan wernane coklat lan bisa dipigunakaké ing panggonan Cortlands (sampeyan bisa nggunakake maneka apel sing seneng, iki mung rekomendasi).
Fennel minangka sayuran sing jembaré ana ing musim gugur lan duwe anise tipis - utawa licorice - aroma lan rasa. Iki rasa anise pasang uga karo tart lan manis pati saka apples. Loro-lorone garing lan sumilir lan teka bebarengan ing salad tiba sing renyah lan cahya.
Pompa apel lan adas sing diiris karo matchstick sing tipis karo slicer mandine (utawa julienne peeler) banjur dicelupake karo krim, nanging isih sehat ing yoghurt Yunani lan madu sing ora lemak. Tangy karo kandhutan manis sing ngimbangi sajian tart, manis, anise liyane, salad sing tiba iki enak minangka sajian sing tiba utawa kanggo acara istimewa kayadene Thanksgiving.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 Cortland gedhe (utawa Apel Kakaisaran utawa Gala), tundhung apik, dibungkus, banjur diiris dadi matchsticks
- 1 jamur adas, ujung trimmed, dibelah, kacampur, banjur diiris dadi matchsticks
- 1/4 cangkir yoghurt non-lemak Yunani
- 1/2 tbsp madu
- 2 tbsp cincang pecans (utawa walnuts)
Cara Nggawe
- Wisuh apples lan trim mati loro ends. Esem ing setengah lan mbukak saben sisih apel sing mudhun ing sadhuwure mandoline kanggo irisan menyang matchsticks. Wiji bakal tiba ing proses kasebut. Utawa, sampeyan bisa irisan menyang matchsticks kanthi piso cetha utawa julienne peeler.
- Nyuda loro ujung bohlam adas lan dibuang. Geser setengah lan copelake inti batin sing angel, sing katon kaya segi telu putih sing diwiwiti saka basa lan dawa nganti tengah bohlam. Muter saben adonan setengah lancip mudhun ing mandoline kanggo irisan thinly (ora apa-apa yen padha ora metu ukuran witjaksono kaya apples). Sampeyan uga bisa tipis irisan karo piso cetha utawa julienne peeler.
- Gabungke irisan irisan apel lan adas bebarengan ing mangkuk campuran medium-ukuran bebarengan karo setengah pecan sing disigar.
- Ing mangkuk cilik sing cilik, yoghurt yoghurt lan madu bebarengan. Tuangkan liwat apel lan adas lan tusuk kanggo jas.
- Garnish karo pecan sing isih ana lan ngawula langsung. Utawa, tutup lan hawa adhem, adhi karo pecan sadurunge porsi.
Pangeling: Tansah priksa manawa permukaan, peralatan, panci, lan piranti sampeyan bebas saka gluten. Tansah maca label produk kanggo konfirmasi produk iku gluten-free. Prodhusèn bisa ngganti formulasi produk tanpa kabar. Yen ana ing keraguan, aja tuku utawa gunakake produk sadurunge ngontak Produsèn kanggo verifikasi sing produk gratis gluten.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 108 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 4 g |