Prasaja lan éca, iki ès glaze sing sempurna kanggo liburan Thanksgiving, utawa minangka sajian sampingan sing gampang kanggo meal ing wayah wengi. Maple pancen narik kawigaten rasa manis lan rasa alamiah.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 kilogram
- yams utawa kentang manis
- 1 lemon, jus
- 2 tbsp sirup maple
- 2 tbsp unsalted butter
- 1 sendhok teh uyah
- Pepper putih utawa mrica ireng lemah seger kanggo rasa, opsional
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 375 ° F.
- Nambah jus lemon menyang mangkuk sing nyampur karo banyu kadhemen.
- Jempol irisan lan potong 2-potong, lan uncalan ing banyu nalika sampeyan bisa nyegah werna-werna.
- Ing saucepan cilik nyawiji butter ing medium panas lan nambah sirup maple, aduk kanggo gabungke. Dibusak saka panas.
- Ngrubukake kuk, nanging ora mbilas. Tambahake menyang mangkok sing nyawiji lan tuangake campuran campuran butter / maple, uyah lan mrico. Tali karo spatula kanggo gabungke.
- Line baking pan with foil, utawa silicon mat. Nyebarake kukusan ing wajan nganti rata.
- Panggang nganti tinta, kira-kira 25 menit.
- Transfer menyang mangkuk sajian, banjur tuangi campuran campuran butter / maple saka pan baking. Ngawula panas, utawa ing suhu kamar.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Karbohidrat | 35 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 3 g |