Apa sampeyan vegetarian sing ketat utawa sampeyan mung nggoleki alternatif meal tanpa daging, koko tahu " tahu panas" iki bisa dadi favorit anyar.
Sampeyan wis kanthi resmi dielingake: Sayap-sayap kui buffalo iki nikmat banget lan sampeyan ora pengin mungkasi munching! Sayur-sayuran vegetarian lan vegan iki nganggo saus kerbo ing kabeh rasa sayuran tradisional tanpa daging.
Yen sampeyan lagi vegetarian lan sayap, utawa, yen sampeyan pengin seneng panas saka rempah-rempah tanpa kabeh lemak lan kolesterol saka sayap tradisional sayuran iki versi tahu bakal ngidini sampeyan ngidam. Sosis sayap panas biasane kalebu kecap panas, mentega, cuka, saus Worcestershire, cabai cayenne, bubuk bawang putih, lan uyah. Ing resep iki, mung mandhiri margarine vegan tinimbang butter kanggo entuk sajian enak sing kaya mengkono kaya glaze sing dianggo ing swiwi tradisional.
Aja padha sumelang ing bab kobong; mung fokus kanggo nggawe manawa kabeh wong ora mangan iki tanpa menehi sampeyan kesempatan kanggo njaluk cokotan. Ing kasunyatan, sampeyan pengin maju lan nggawe rangkep kaping pindho supaya sampeyan duwe cukup kanggo bareng. Utawa, mbok menawa ora dienggo!
Nggawe tumpukan ranch vegan sing cepet kanggo nyelupake swiwine, yen sampeyan kepengin!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 16-ons blok tahu, uga ditetepake
- 1/4 cangkir jagung pati
- 1/2 sendhok teh. uyah bawang
- 1/2 sendhok teh. bubuk sawi
- 1/4 sendhok teh. mrico ireng
- 1 nganti 2 tbsp. lenga kanggo pan
- 1/4 cup vegan margarine or
- pengganti vegan butter
- 1/3 tuwung saus panas, utawa saus panas sing disenengi
Cara Nggawe
- Sawise tahu sampeyan wis diencerke (Waca: Cara mencet tofu kanggo sinau cara mencet tofu supaya bisa nyerap kabeh rasa saos), sampeyan bisa irisan ing bentuk "driji" tipis, lempengan, celah, utawa apa wae sing paling disenengi.
- Ing pan cethek utawa kantong plastik sing nutupi zip, gabungke pati jagung, uyah bawang putih, bubuk sawi lan mrica ireng. Saliyane nambah tahu, alon-alon dibuang kanggo mesthekake yen kabeh sisi tahu wis dicampur karo campuran jagung pati.
- Kalorake lenga ing sajian pan utawa wajan liwat medium sedheng, kanthi nggunakake wajan non-tongkat yen sampeyan kudu ngurangi jumlah rega sing dibutuhake. Nambah tahu lan gurih ing kabeh pinggiran nganti mung coklat entheng. Sawise tahu wis masak, copot saka telusur lan sijine maneh.
- Nggunakake panci sing padha (utawa sing liyane, pilihan sampeyan), panas margarine vegan utawa pengganti butter liwat panas banget banget. Yen wis ilang, ditambahake saos swiwi, aduk nganti digabungake kanthi apik. Nambah tahu tauhu, alon-alon ngowahi jas sing apik ing kabeh sisi nganggo campuran sayuran sayap.
- Yen wis rampung digawe panas, sampeyan bisa njupuk tahu saka panas kompor lan ngladeni nalika anget.
- Sajrone nggarap sawijine peternak vegan yen pengin. Sekeca!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 276 |
| Lemak total | 18 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 811 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 17 g |