Iki beras sing populer lan tuna salad sing disajikake uga karo mangane iwak, daging pitik utawa daging.
Nambah salad nganggo werna sayuran lan tektur sing beda-beda. (Aku sulut antarane nggunakake paprika lonceng utawa wortel lan jagung sing digawé.) Tuang tomat, salah sawiji utawa woh-wohan kanthi uyah lan mrico sing sethithik, nggawe garnish sing enak.
Sampeyan bisa nemokake manawa sawetara wong Moroccan nyelehake salad karo veneigrette cahya, nanging aku seneng banget karo sandhangane mayonnaise ing ngisor iki.
Ngawasi Rice lan Tuna Salad dhewe utawa minangka bagéan saka Salad Tradisional Moroccan Plate .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tuwung beras putih sing ora dimasak kanthi cepet
- 1/4 1/2 tancep mrico lonceng sacoro apik disigar (utawa sayuran liyane)
- 1/4 1/2 cup tuna
- 4 sendok teh minyak sayur (utawa gunakake lenga saka tuna, yen pengin)
- 1/4 cup mayonnaise
- 2 sendok teh jus lemon utawa cuka
- 3/4 séndok garam
- 1/2 sendok teh mrico
Cara Nggawe
- Masak beras miturut arah. (Minangka aturan umum, siji tuwung beras bisa diencerake alon-alon, ditutupi, ing 2 1/4 cangkir banyu nganti meh 25 menit, nganti banyu diserap.) Sijine gajih kanggo ngadhepi sak wise sadurunge nyampur salad.
- Selehake beras sing digawe ing mangkuk gedhe kanthi tuna lan sayuran.
- Ing mangkuk cilik, aduk mayonnaise kanthi lenga, jus lemon, uyah lan mrico banjur ditambahake ing beras. Gendheng alon-alon kanggo nyampurake sakabehane. Ngendhokke salad kanggo kira-kira rong jam sakdurunge.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 248 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Karbohidrat | 38 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 7 g |