Iki meatloaf dadi gampang kanggo nyiyapake, lan tastes gedhe. Bahan sandhang kalebu sopan bawang bombay Perancis, gandum sing cepet, roti panggang, lan bumbu dhasar. Nambani meatloaf iki kanthi kentang mashed lan salad utawa sayuran sing disenengi favorit.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 kilogram sapi lemah
- 1/2 oats cup (rolled)
- 1/2 cup crumbs roti (garing)
- 1 endhog (diantemi entheng)
- 1 bisa dipanggang sup bawang bombay Perancis (undiluted)
- 1/4 sendok teh uyah
- 1/4 sendok teh mrico
- 1 sendok makan parsley garing
- Opsional: boneka saus tomat (utawa saos barbekyu)
Cara Nggawe
- Gabungke kabeh bahan ing mangkuk; bungkus menyang wajan roti utawa wajan roti (9x5x3-inch).
- Panggang ing 350 ° watara 1 jam lan 15 menit.
- Spread top kanthi saus barbecue utawa kecap ketchup sethithik kira-kira 5 utawa 10 menit sadurunge rampung.
- Ayo liyane sawetara menit sadurunge ngiris.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) |
|---|
| Kalori | 344 |
| Lemak total | 15 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Sodium | 191 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 36 g |
(Informasi nutrisi ing resep-resep kita wis diwilang nganggo basis bahan lan kudu dianggep prakiran. Hasil individu bisa beda-beda.)