Raspberries seger ing mangsa iku woh sing sampurna kanggo nikmati ing panganan panen. Nanging yen ora ing mangsa utawa sampeyan mung ora bisa njaluk tandha looking sing apik ing toko, raspberries beku kaya apik. Nalika sampeyan miwiti gawe lemari es lan kulkas beku kanggo diet gratis gula, woh-wohan beku lan sayuran iku kanca sampeyan. Pangan beku ora bakal ngrusak lan ngidini sampeyan kebebasan kanggo duwe akeh pilihan kanggo nggawe cemilan sehat lan jajanan kanggo sampeyan lan kulawarga. Béda nalika woh-woh beku ana ing ale amarga nggawé smoothies sehat kaya iki Raspberry Chia smoothie ora butuh wektu lan mbantu sampeyan tetep fokus ing rencana mangan bebas gula. Yen sampeyan duwe tangan ing pawon, dhaptar dharwa pantry saka bahan sampeyan bakal kurang cenderung kanggo njupuk metu drive liwat jendhela.
Sampeyan bisa kanthi gampang nggawe kandhutan susu Low Sugar Raspberry Frozen yogurt kanthi ngganti yogurt Yunani. Aku digunakake kanggo santen kaleng kental utawa yogurt gaya vegan. Aku ngomong kurang gula amarga resep iki ora bisa rampung gula gratis. Iku ora duwe gula alam saka raspberries kang ing pendapat aku ora ala kanggo sampeyan. Berry seger ngemot serat lan vitamin sing apik supaya bocah wadon sing tanpa gula iki menang ing bukuku. Jeksa Agung bisa ngetokake paling akeh sing dituku kanthi label "Sugar Free" beku yogurts lan es krim ing pasar saiki yaiku sing ngandhut sweeten buatan kanggo nggawe gula sing gratis. Kadhang-kadang yen sampeyan mangan luwih saka porsi sing disaranake sampeyan bisa duwe cukup weteng kesel sing ora seneng ing kabeh. Aku luwih seneng mung nggawe dhewe ing ngarep ngendi aku bisa ngontrol kang gula free sweetener aku luwih seneng lan carane akeh aku pengin nggunakake . Yen sampeyan ora duwe mesin es krim, wenehana gratis dadi bagian popsikel sing dikontrol. Cukup kaya sedhep supaya sampeyan ora bisa digodha supaya mangan luwih saka porsi!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir raspberries (seger utawa beku)
- 1 tuwung polos 2% yoghurt Yunani
- 1/2 cangkir susu almond unsweetened
- 1/2 cup pengganti gula (granulated, kayata sweetener swerve)
- 1 tuwung es
Cara Nggawe
- Campur kabeh ramuan ing blender sing padhuwur dhuwur utawa nggunakake woh wohan beri beku kanggo campuran blender biasa utawa panganan prosesor.
- Rasa lan atur kanggo ndeleng yen sampeyan perlu nambah pemanis liyane sadurunge nambahake mesin es krim.
- Sawise uga Incorporated, tambahake mesin es krim lan tindakake instruksi manual.
- Tanpa mesin es krim, cukup tuangake campuran menyang wadhah sing ketat, tutup lan beku 2-3 jam.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 48 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Karbohidrat | 8 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 2 g |