Kacang buncis iki digawe saka krim, keju, lan maneka warna herbal lan bumbu. Gunakake kacang ijo seger utawa beku.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter kacang ijo seger (dipotong gaya Perancis)
- 1 bawang bombay (irisan halus lan irisan tipis)
- 1 tablespoon parsley seger (dicincang)
- 3 sendok makan mentega (
- dipérang )
- 2 tablespoons glepung kabeh-waé
- 1/2 sendok teh lemon zest (sacoro apik grated)
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1 mate mrico
- 1/2 cangkir susu
- 1 tuwung ngurangi lemak krim sing ora nguntungke
- 1/2 cup cheddar entheng utawa keju Amérika (shredded)
- 1/4 cup fine
- garing breadcrumbs
Cara Nggawe
- Masak kacang buncis seger nganti rada garing, utawa nganggo kacang buncis beku, dimasak sajrone pituduh dalan; saluran.
- Masak bawang bombay lan parsley (Yen ora duwe parsley seger, 1 sendok teh banjur garing) 2 sendok mentega nganti bawang bombay. Campuran sajian glepung, lemon, uyah, lan mrica. Nambah susu; cook nganti thickened lan bubbly, aduk terus.
- Nggawe panas dicampur dadi krim sing ora nguntungke lan kacang sing digawé; panas nganti sauce mung wiwit gelembung.
- Sendok dadi casserole 1/1 1/2; sprinkle keju ing ndhuwur. Nyawiji sisa 1 sendok makan mentega; disemprotake nganggo breadcrumbs lan sprinkle liwat keju.
- Bubuk bab lima inci saka broiler nganti keju sing empuk lan crumbs coklat, kira-kira 1 nganti 2 menit.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 266 |
| Lemak total | 13 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 33 mg |
| Sodium | 265 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 8 g |