Manis kentang alon dimasak karo apples lan rempah-rempah ing panci crock nyedhiyakake kanggo vegetarian sehat lan vegan sisih cangkir kentang manis casserole sampurna kanggo Thanksgiving utawa dina apa wae. Yen pamesane wis kebak, gawe kentang manis ing crockpot wae. Sampeyan uga bisa ngawula wong-wong mau metu saka crockpot, nyimpen sampeyan kurang siji kanggo ngresiki!
Iki casserole kentang manis karo apples loro vegetarian lan gluten-free. Perlu resep iki dadi vegan? Cukup manawa nggunakake pengganti lemak vegan utawa margarine vegan .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4-5 kentang manis, irisan utawa disigar
- 2 apples, disigar
- 1/4 cup maple syrup
- 2 tbsp gula pasir
- 2 tbsp margarine, ilang
- 1/4 sendhok teh kayu manis
- 1/4 sendhok teh
- Garam lan mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
- Selehake apples lan kentang manis ing pot crock utawa cooker alon. Ngemil ramuan ing ndhuwur kentang lan apples.
- Masak nganti 4 nganti 5 jam. Nambah uyah lan mrica maneh.
Iki kentang manis sing gampang tanpa gandum lan tanpa gluten.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat Pemakanan | 9 g |
| Protein | 4 g |