Gulung kaping pindho utawa triple iki resep wiji waluh panggang, gumantung carane cangkir saka wiji sing sampeyan duwe. Siji waluh gedhe bakal umume ngasilake 1 gelas utawa wiji waluh, lan waluh pie cilik bakal ngasilake bab jumlah sing padha. Nyedhot salad nganggo wiji kasebut, sprinkle sajian pitik, utawa dadi cemilan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 cangkir wiji waluh
- 1 sendok teh kurang
- Bumbu Cajun (utawa kanggo rasa)
- Opsional: paprika (kanggo werna liyane)
- 1 iwak uyah (luwih utawa kurang, gumantung saka saltiness saka bumbu)
- 2 sithik saus Worcestershire
- 1 sendok makan mentega utawa lenga sayur-sayuran
Cara Nggawe
- Ngilekake banyu kanthi cepet, lan entuk akeh pulp waluh kasebut. Sawetara potongan-potongan cilik bakal dipateni, nanging ora bakal natoni wiji kasebut, lan malah nambah rasa sing luwih enak. Pat garing nganggo toyo kertas. Aja padha garing kanthi cepet ing tuwung kertas, amarga padha bisa tetep!
- Tuang waluh wiji karo bumbu. Gabungke butter lan saus Worcestershire; nglakoake wiji nganti disampur lan ditutupi.
- Heat oven nganti 300 °. Manggang, nguripake saka wektu kanggo wektu, kira-kira 45 nganti 60 menit, utawa nganti apik lan crunchy browned.
Sampeyan uga bisa Kaya
- 50 Pumpkin Recipes
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 122 |
| Lemak total | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 6 g |