Nedha bengi kudu gampang, lan nalika sampeyan lagi nemokake kurang saka 10 bahan lan piring sing winates, bisa gampang! Buffalo Chicken Stuffed Zucchini Bot sing prasaja, sehat, lan bursting karo rasa sayap buffalo. Padha ambles lan endah lan bakal ngilangake kabeh ngidam sampeyan! Sampeyan mung perlu siji baking dish lan siji skillet kanggo nggawe nedha bengi iki!
Kapal Zucchini minangka cara sing apik kanggo mangan panganan sing kurang enak nalika ngresiki awak dadi mikir sing luwih nyenengake! Kuwat lan cheesy nanging roti utawa pasta, kuwi zucchini! Resep iki bisa gampang digunakake kanggo diet Ketogenic utawa diet karbohidrat liyane. Sampeyan uga bisa uga ngilangi produk keju lan iku gampang kanggo diet Paleo diet! Iku uga mung mangan jam istirahat sing enom lan sehat kanggo kulawarga! Sampeyan bisa digawe ahead wektu lan panggang nalika sampeyan siap kanggo ngawula. Cukup nyiapake sajian, tutup nganggo foil lan simpen ing kulkas nganti 1 dina nganti sampeyan siap!
Sampeyan bisa kanthi gampang ngetokake cheeses kanggo mozzarella shredded utawa keju utawa melty cheeses liyane. Keju biru bisa diganti nganggo drizzle saka ganti ranch uga! Scallions katon cantik minangka hiasan nanging bisa dilirwakaké manawa perlu!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Zucchinis ukuran 3
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1 lb saka lemah pitik utawa kalkun
- 1 sendok teh bumbu rawa garing
- 1/2 cangkir saus swiwi, utawa Frank's Red Hot Sauce lan 1 sendok teh mentega
- 4 ons keju krim, alus
- 1 cangkir cheddar sing dicelupake utawa Monterey Jack lan cheddar gabungan
- 1/4 tuwung keju biru crumbles
- 1 bawang merah, iris
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 400 F. Sayur-sayuran a 9 x 13 baking dish karo semprotan masak.
- Kalor ing medium medium kanggo medium dhuwur panas. Tambahake lenga zaitun banjur nambahake pitik lemah ing telusur banjur gulungake minangka masak. Masak nganti ayam wis rampung masak, aduk yen perlu. Mbusak pitik saka panas (iki penting amarga yen saos panas dimasak ing kompor bisa nggawe udhara banget pedhes!)
- Tambahake seasoning, keju krim, lan saus swiwi ing ayam lemah. Nglakoake kanggo nggabungake bahan kasebut.
- Cut saben zucchini ing setengah lengthwise. Bungkus wiji saben setengah zucchinis.
- Selehake bagian zucchini ing sajian manggang greased. Bagekake dicampur ayam ing antarane zucchini halves, Isi supaya padha diisi. Tabrakan ndhuwur saben zucchini setengah karo cheddar shredded utawa keju campuran liyane.
- Tutup sajian manggang karo aluminium foil lan pasang ing oven sing wis dipanggang. Panggang kanggo 15-20 menit, utawa nganti keju wis ilang lan zucchini wis masak. Copot foil lan panggangan liya 5 menit yen crispiness dikarepake. Sprinkle karo keju biru crumbles lan scallion ngiris. Mlayu langsung!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 938 |
| Lemak total | 71 g |
| Saturated Fat | 32 g |
| Lemak ora jenuh | 29 g |
| Kolesterol | 262 mg |
| Sodium | 1,976 mg |
| Karbohidrat | 9 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 67 g |