Resep pesto wiji sing prasaja lan sehat iku enak sing digunakake kaya resep pesto; kanggo ndhelikake iwak, dibuwang menyang pasta panas, utawa dibakar dadi sup. Wiji waluh minangka salah sawijining panganan sing paling nutriti lan jus pesto sing enak iku cara sing apik kanggo mangan wong-wong mau! Mangkono, aja padha sumelang ing panggonane dhewe-dhewe. Kabeh toko kelontong endi saiki ngedol panggang lan siap dipangan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/2 cangkir wiji waluh (dibungkus, dibakar)
- 2 tablespoons grated Parmesan
- 2 cengkeh bawang putih
- 3/4 tuwung
- godhong basil
- 3/4 cangkir godhong parsley seger
- 2 sendok jus jus seger
- 1/2 cangkir lenga zaitun
- Garam kanggo rasa
Cara Nggawe
- Gabungke bibit waluh, Parmesan, lan papak ing prosesor pangan. Nyalin lan mateni, kira-kira 20 detik, nganti wiji meh meh.
- Tambah basil, parsley, jus lemon, lan lenga zaitun, lan pulih lan mateni nganti kira-kira 40 detik (sampeyan pengin mbuang mudhun pinggir kanthi spatula ing antarane pulsa), nganti kabeh digabungake. Campuran kudu luwih kaya tempel tinimbang sauce sing diseduh, supaya ati-ati supaya ora luwih proses.
- Transfer menyang mangkuk, rasa, lan nyetel bumbu kanthi uyah. Aja nganti rasa, amarga wiji waluh uga wis asin nalika dicakar. Sering nyiyapake, utawa refrigerate nganti rong dina.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 128 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 7 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 3 g |