Yen sampeyan nyoba kanggo nemtokake antuk sarapan sehat lan sarapan sing enak, banjur apa ora duwe? Adhedhasar resep Raja Arthur Tepung sing disenengi, woh-wohan kabeh wiji kasebut digawe kanthi glepung gandum sing putih. Gandum jenis iki sing anyar sing anyar ngemot kabeh nutrisi gandum kanthi maneka warna tekstur lan rasa sing luwih alus. Iku cara sing apik kanggo nyelinepake serat ekstra menyang barang bakar.
Raspberries seger ing ndhuwur wafel nggawe sarapan iki khusus khusus. Pucung-pucuk sethithik pucuk tart yaiku sambutan sing apik kanggo waffle sing manis lan alus. Ndhuwur karo sirup maple nyata lan ngawula karo daging babi kanggo miwiti dina tengen.
Wafel iki beku kanggo sarapan pagi sing cepet banget. Simpen nganggo tas zip-top supaya bisa nganti rong sasi lan sajrone panas ing oven utawa oven manggang.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 1/2 cangkir glepung gandum (utawi glepung putih gandum)
- 2 sendok teh gula
- 2 teaspoons baking powder
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1 1/2 cangkir buttermilk (suhu kamar)
- 1/3 cup oil canola (utawa minyak nabati)
- 1 endhog
- 1 sendok teh vanilla ekstrak
- 6 ons raspberries (fresh, rinsed and drained)
Cara Nggawe
- Ngempetake wesi wafel nalika sampeyan nggawe adonan.
- Ing mangkuk campuran sing cilik, adonan glepung, bubuk manggang, uyah, lan gula.
- Ing mangkuk sing luwih gedhe, adonan bebarengan karo endhog, buttermilk, minyak, lan vanila.
- Nambahake bahan-bahan kang garing kanggo bahan-bahan kang udan lan diarani mung nganti digabung. Ora sithik yen adonan kasebut rada lumpy. Gesangake separuh saka raspberries (3 ons) menyang bêsik lan melu kasebut menyang adonan.
- Masak wafel saben instruksi wesi wafel. Aku nyaranake ngisi wesi 2/3 kanthi lengkap adonan lan masak nganti ana sethithik ora ana uap sing bisa minggat saka wesi lan wafel garing.
- Ndhuwur karo woh raspberries lan sirup maple.
Variasi:
- Yen sampeyan ora duwe buttermilk sampeyan bisa nggawe sampeyan dhewe . Cara favorit kula yaiku nggunakake 3 bagean yogurt lan 1 part susu.
- Blueberries uga bisa digunakake ing resep iki. Woh beri cilik bisa ditindakake kanthi becik nalika nambani adonan kasebut.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 391 |
| Lemak total | 26 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 14 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Sodium | 713 mg |
| Karbohidrat | 33 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 7 g |