Iki minangka ide bungkus vegetarian lan vegetarian sing gampang kanggo bocah. Senajan resep mbungkus iki nyuwun kanggo pisang, sampeyan uga bisa nggunakake irisan apel utawa woh liya. Cemilan sing cepet lan gampang utawa cemilan sawise sekolah kanggo bocah-bocah. Ngilangi madu kanggo versi penuh vegan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 gandum tortilla (migunakake gandum yen bisa)
- 1 nganti 2 sendok teh kacang butter
- 1 pisang (iris tipis)
- 1/3 cup granola
- Opsional: madu
Cara Nggawe
Nyebar butter kacang dina tortilla glepung. Selehake pisang lan granola ing butter kacang. Kresek karo madu, yen dikarepake lan bungkus.
Ndadekake siji butter breakfast wrap.
Informasi Nutrisi (saka Kalori Count):
Kalori: 475
Kalori saka Lemak: 171
% Dianjurake Saben dina:
Total lemak: 19.0g; 29%
Saturated Fat: 4.5g, 22%
Trans Fat: 0.0g
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 243mg, 10%
Total Karbohidrat: 71.0g, 24%
Serat Pemakanan: 8.4g, 33%
Protein: 13.3g
Vitamin A 2%, Vitamin C 18%, Kalsium 6%, Besi 12%
Informasi nutrisi adhedhasar rong sendok teh butter kacang, granola rendah lemak, lan madu opsional ditolak.