Paleo sarapan pagi iki diganti karo esuk-esukku sing surem. Manawa aku isih mencet tombol tundha, nanging sawisé weker tangi kaping pindho, aku siap njupuk kuali iki ing cangkemku.
Kanggo wiwitan, ora mung minangka kalkun dhuwit sing enak lan protein, nanging uga ngombe daging babi sing nyedhot suket. Aku mangu-mangu bisa dadi luwih apik nanging banjur aku banjur nggabungake daging iki karo mrica cabe abang lan bawang putih lan bawang bombay, kanggo nggawe sajian panganan sing galak.
Aku ngerti apa sing sampeyan pikirake, "kepiye dheweke ora gelut karo prepping sayuran ing wayah esuk". Gampang, aku nyedhiyakake dheweke sadurunge. Iku luwih gampang sayuran tanpa pikirane sadurunge aku menyang amben tinimbang nalika tangi lan aku mikir babagan jutaan deadlines aku kudu ketemu, lan ngenteni aku nelpon ibu sandi bali, lan apa sing pungkasan aku needed kanggo nyelehake dhaptar grocery- sampeyan entuk gagasan. Ing bab mung aku ora menehi rekomendasi pre-prepping yaiku Avocado. Sampeyan bisa nyegah lan nempelake jus jeruk, nanging aku seneng karo seger.
Coba cobanen. Aku ngerti ora bakal nguciwani.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 tbsp. lenga zaitun
- 1 Piala kalkun daging (lemah)
- 1 tbsp. papak (minced)
- 1/4 tuwung bawang (kuning, dicincang cilik)
- 1/4 cup bell pepper (red, small diced)
- 1/4 cup bell pepper (kuning, dicincang kecil)
- 1/4 cup avocado (peeled / pitted and then diced)
- 1 1/2 cup sweet potato (small diced)
- 1 cincang cabe cabe (abang, ulig)
- 1/2 cup bacon (dicacup cilik)
- Garnish: 1 endhog (liwat gampang)
- Garnish: cilantro
Cara Nggawe
- Heat minyak ing wajan ing medium panas
- Masak turki, daging babi lan papak bebarengan nganti rampung, kira-kira 10 menit, banjur dilebokake dadi colander kanggo ngiris.
- Tambah bawang kuning, mrico lombok abang, mrico lombok kuning kanggo wedhus lan ngetokake sayuran tanpa ngowahi coklat.
- Tambah kentang manis, cabe cabe, lan uyah lan mrico kanggo rasa.
- Nutup lan masak nganti kentang manis sing lembut, aduk sok-sok.
- Tambah maneh ing campuran daging kaleng daging babi menyang skillet. Nyampur bahan kanthi nyawiji kanthi konsisten.
- Ing endhog masak endhog isa endhog luwih gampang.
- Nalika plating skillet, disemprotake ing alpukat lan dekorake mangkuk / piring kanthi gampang endhog. Ngawasi Langsung.
Alterations: Ngomong gratis kanggo nambah macem-macem sayuran utawa bahan sing ana ing tangan sing bisa dadi apik ing wajan iki. Sampeyan uga bisa ngilangi apa-apa kayata daging babi (saka sampeyan gila) utawa yen sampeyan ora duwe ing tangan.
Panyimpenan: Sampeyan bisa nyimpen kothak iki ing wadhah sing kedhep ing kulkas nganti 24 jam. Aku bisa ngomong yen sampeyan bakal mangan ing salah sawijining setting nanging yen sampeyan ora, saranku kanggo mangan iku sanalika sampeyan bisa.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 4310 |
| Lemak total | 182 g |
| Saturated Fat | 43 g |
| Lemak ora jenuh | 73 g |
| Kolesterol | 1,825 mg |
| Sodium | 3,351 mg |
| Karbohidrat | 83 g |
| Serat Pemakanan | 15 g |
| Protein | 557 g |