Hummus basil tomat yaiku rasa hummus sing wani lan apik sing duweni pangaruh Mediterania. Sampurna karo piping hot pita! Resep-resep hummus liyane
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir chickpeas, lemes lan dibilas, utawa direndhem yen nggunakake pepe
- 1 bisa (15 ons) kabeh, tomat peeled
- 2 sendok teh tahini
- 2 1/2 tablespoon jus lemon seger
- 2 1/2 sendok teh minyak zaitun
- 1/4 sendok teh jinten
- 1 cengkeh saka papak, ulig
- Uyah 1/2 sendok teh
- 2 1/2 tablespoon basil, disigar
Cara Nggawe
Ing blender utawa panganan prosesor, campuran kacang kiwi kasebut. Nambah tomat, lenga zaitun, tahini, jus lemon, bawang putih, cumin, basil, lan uyah nganti úa nggawé konsistensi krim, pasteur. Tuang campuran kasebut dadi mangkuk gedhe. Tutup lan refrigerate sak jam.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 295 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat Pemakanan | 8 g |
| Protein | 12 g |