Gampang vegan (lan sehat-ish utawa paling sehat-er) goreng kentang goreng kentang goreng alus. Yen sampeyan ngidinke nambani lemak sing dhuwur lan asin kaya kentang goreng Perancis, coba resep vegan iki kanggo panggang goreng kentang sing luwih sehat lan ndeleng yen ora mung ngrasakake cravings. Iki goreng kentang goreng sing sehat sing sehat luwih murah tinimbang versi goreng sing cepet banget lan nyiapake. Resep iki vegetarian, vegan lan, anggere sampeyan nggunakake garam biasa lan ora uyah, nasi goreng kentang goreng iki uga bebas gluten.
Anak-anak bakal seneng goreng panggang kaya sing dikarepake. Kudu bukti? Siji wong sing dites metu resep iki ngomongake kentang goreng sing manis: "Super gampang lan bocah-bocah tresna marang!" Lan aku arep sampeyan lan anak-anakmu uga!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 jajanan manis, dipotong dadi wedges utawa bentuk goreng, sanajan sampeyan seneng
- 1 tbsp lenga zaitun sing apik
- 1 sendhok teh jamu
- dash cayenne pepper (opsional, nanging nambah tendhangan cilik sing becik)
- 1/4 sendhok teh paprika
- 1/2 sendhok teh uyah utawa uyah sing dibumbui
Cara Nggawe
- Pisanan, kanggo nyiapake kentang goreng manis, wisuh panas nganti 400 derajat.
- Sabanjure, nyelehake kentang manis ing mangkok gedhe lan drizzle karo lenga zaitun. Banjur, sprinkle irisan manis kentang karo kabeh seasonings: cumin, cayenne mrico, paprika lan uyah utawa uyah seasoned. Rendhem alon-alon nganti nganti kentang manis sing dirudupake kanthi lenga lan kabeh rempah-rempah. Sampeyan bisa nambah lenga lan seasonings luwih cilik utawa kurang, yen sampeyan pengin.
- Nyelehake kentang manis sing digawe ing lapisan siji ing sheet manggang lan panggangake ing oven sing wis digawe panas nganti kira-kira 30 menit, utawa nganti rampung, tolak sakali utawa kaping pindho utawa ngowahi telusur kasebut minangka perlu kanggo mesthekake yen lagi manggang.
Aku pancene seneng mangan kentang goreng sing manis iki, nanging sampeyan bisa ngawula nganggo saos tomat, saus rempah-rempah utawa saus barbecue, utawa malah dadi mustard madu. Seneng varian goreng kentang gorengku sing sehat!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 78 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Karbohidrat | 11 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 1 g |