Adobo vegetarian yaiku sajian Filipina sing nggunakake pitik vegetarian sing diasinake ing cuka, lada, lan linglang, lan dimasak kanthi cara kaya pitik adobo ing Filipina. Ayam vegetarian diayunake, digodhog ing lenga, banjur disaring ing saus kanggo rasa khas Filipina. Resep adobo vegetarian saka Follow Heart of Natural Foods
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 pitik Chicken Free Chicken, dipotong utawa dipotong dadi potongan-potongan ukuran
- 1 cengkeh bawang putih
- 1 sendhok teh lemon lemon
- 1 tbsp Braggs Liquid Aminos utawa soy sauce
- 1/2 sendhok teh mrico ireng
- Cukà 1/2 cangkir
- 1 tbsp lenga zaitun
- 1 cup banyu, luwih utawa luwih yen perlu
Cara Nggawe
- Marinate Chicken Free Chicken ing bawang, Braggs, lada, lan cuka kanggo 15 menit.
- Mentahan marinade, transfer papak dadi lenga preheated lan aduk nganti coklat, sing ati-ati ora bisa diobong.
- Tambah marinade lan Chicken Free Chicken.
- Simmer 10 menit. Ngawasi sawah.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 387 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 105 mg |
| Sodium | 343 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 35 g |