Apa sampeyan ngethok kafein nalika ngandhut?
Artikel minggu iki ditulis kanggo pakurmatan marang Emily, putrane sing lair ora sengaja ing wulan September 2004.
Akeh wong sing cepet setuju yen wanita ngandhut kudu ngetrapake kafein saka diet. Nanging riset saiki wis nunjukake yen asupan kafein sing moderat ora bakal ngalami kacilakan kanggo ngembangake janin. Asupan moderat bakal padha karo kira-kira 3 cangkir kopi saben dina (300-400mg kafein). Mesthi, sampeyan ora bisa ngilangi kafein sing didelikake ing omben-omben alus lan sawetara obat-obatan sing over-the-counter.
Priksa kene kanggo ndeleng isi kafein ing minuman favoritmu .
Pasinaon sing kapindho saka kafein lan meteng wis nyebabake kabeh masalah, kayata bayi mati, cacat jantung lan masalah kongenital liyane. Nanging pamriksaan luwih saka studi kasebut nuduhake manawa gaya hidup lan faktor lingkungan liyane (kayata ngobati utawa ora sopan) ora dianggep bener.
Kafein minangka stimulan, lan adoh ing babagan kasebut. Nduweni efek sing padha ing bayi kaya sampeyan. Yen ora ana liyane, asupan kafein sing dhuwur sajrone meteng bakal nyebabake kecanduan ing bocah sampeyan lan meksa wong-wong mau nandhang gejala penundaan sawise dilahirake. Sawetara panliten uga nuduhaké tingkat keguguran lan bayi bobot kurang lair nalika ibu wis luwih saka jumlah 'kaunamis' kafein sing kasebut ing ndhuwur.
Teh herbal minangka papan perlindungan sing luwih aman, bab asupan kafein. Nanging ora kabeh jamu kudu dikonsumsi nalika ngandhut.
Jamu kayata ephedra, mugwort, lan cohosh kudu nyingkiri. Punika dhaptar lengkap tanduran kanggo nyegah. Kelet menyang herbal luwih aman kayata mint, chamomile, utawa woh teh.
Secara sakabèhé, saranku kanggo nyoba lan ngetokake asupan kopi utawa tèh kanggo ora luwih saka siji utawa rong cangkir saben dina. Ngilangake kabeh kafeina bakal dadi rute sing paling aman, nanging ora ngresiki awak maneh yen sampeyan mikir yen sampeyan kudu nggawa cangkir sing arep kelakon nalika esuke.
Oh, lan aja lali sawetara substitusi kopi tanpa kafein ing pasar, kayata chicory .
A bit saka ironi ...
Bojoku ngetokke kabeh kopi lan tèh ing saindhenging bayine kanggo ing sisih sing aman. Minangka dadi, Emily lair 2 sasi prematur, lan guess apa bagéan saka perawatan medis nalika ing NICU? Ya, bener. Kafein. Dheweke njupuk tembok kafein saben dina kanggo ngresiki napas dheweke lan tingkat jantung.