Yen sampeyan ora duwe blender, aku saranake sampeyan golek dhewe. Nalika Vitamixes lan sing kaya mengkono iku apik tenan, sampeyan ora kudu ngluwihi rejekine ing blender kanggo njaluk smoothie sing apik.
Temokake blender anyar utawa kaya-anyar kanthi agul-agul sing apik lan sampeyan wis disetel!
Smoothie iki minangka nambani sing sampurna kanggo dina-dina sing cerah nalika sampeyan pengin nggoleki sesuatu sing manis lan kadhemen kanggo ngendhakake sampeyan. Ora mung klebu jus sing éca saka jeruk citrus sing seger lan manis, kue rasa kiwi, uga campuran bayam bayi seger menyang campuran. Bayam ngandhut antioksidan sajrone nduweni gizi sawetara sing dibutuhake awak. Apa cara sing luwih apik kanggo nambani sayuran tinimbang ngombe? Aku ora yakin ana cara sing luwih apik!
Malah luwih apik, kadhangkala aku nambah ing wêdakakêna jahe tinimbang seger kanggo tetep gampang. Jahe bisa mbantu mual lan masalah weteng. Amarga sifat asam saka jeruk lan kiwi aku nemokake mbiyantu kanggo nambah sethithik ana ing kana kanggo mbantu efek sisih efek panganan asam bisa kadhangkala njalari. Plus, jahe uga nambah rasa keprigelan bumi sing nyuda rasa kanthi aroma sing uga bisa nyenengake saraf.
Dadi, apa sing nunggu? Nyenengake dina karo Citra Green Ginger Cooler kang ramah lingkungan. Ngomong gratis kanggo nambah woh utawa sayuran utawa yen sampeyan ngrasakake adoh petualangan nambahake sawetara spoonfuls saka avokat mateng lan nonton faktor krim sing mateni grafik kasebut.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 woh kiwi cilik, kulit dibusak
- 3 jeruk, jus
- 1 tuwung bayam bayam
- 1 sendok teh jahe seger, disaring kanthi apik
- 2 cangkir es
- Opsional: Organic agave
Cara Nggawe
- Nyelehake kiwi, bayem, jahe, lan jus jeruk sing enak ing blender. Denyut nganti kabeh bahan digabung. Sabanjure, nambah bayem lan pulsa nganti digabungake karo kabeh bahan liyane.
- Yen sampeyan entuk jus ijo sing becik ing es. Ès dawa nganti rusak lan diarani uga karo bahan seger.
- Iki bakal dadi wektu kanggo nguji tes. Yen adhem ora cukup manis kanggo dikarepake, tambahake agave organik wiwit saka 1 sendok teh. Reblend lan rasa maneh. Aku menehi saran nambahake ora luwih saka 3 teaspoons agave.
Lumbung:
Ngombe langsung utawa beku ing wadhah beku beku nganti nganti 3 wulan. Aku uga seneng beku ing trotoar kubus ing wayah wengi supaya bisa nggawe smoothies ing wayah sore.
Tambahan:
Sprinkle chia seeds ing ndhuwur kanggo ngundhakake ekstra tambahan protein lan asam lemak omega-3 menyang dietmu. Kira-kira 1 sendok teh bakal cekap kanggo entuk keuntungan ing ndhuwur kasebut smoothie delectable.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Sodium | 182 mg |
| Karbohidrat | 23 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 6 g |