Panyebaran woh bayam lan coklat iki arupa parsley cilik lan keju Cheddar. Iku supaya sedhela sing malah bocah bakal seneng, lan wong tuwa bakal seneng kasunyatan sing dikemas kanthi bayam sing sehat.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3/4 tuwung beras mentah
- 1/2 cangkir keju Cheddar shredded
- 2 endhog, diantemi
- 2 tablespoons disigar parsley seger, utawa 2 sendok teh garing parsley flakes
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1/4 sendok teh mrico
- 1 kilogram bayam seger banget
- 2 tablespoons breadcrumbs garing garing utawa kuman gandum kosong
- 1 sendok makan mentega, ilang
Cara Nggawe
- Cook beras beras, manut pituduh paket. Gabungke gajih sing diolah lan keju Cheddar.
- Ing mangkuk kapisah gabungke endhog, parsley, uyah, lan mrica. Nyampur campuran loro kasebut lan nambah bayam sing mentahan.
- Gosong menyang glepung 2 1/2 gelas casserole.
- Ngadet bareng roti isi utawa kuman gandum lan 1 sendok teh mentega cair. Tabrakan ing ndhuwur kranjang bayam.
- Panggang ing 350 ° F kanggo 30 nganti 35 menit.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 317 |
| Lemak total | 17 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Sodium | 352 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 16 g |