Masak asparagus ing panggangan pancen mbantu ngetokake rasa alam. Sing ati-ati ora kanggo nggoleki, senadyan, asparagus kudu nduweni gangguan cilik.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 kg (450 g) asparagus, trim
- 6 tomat, woh-wohan lan wiji
- 1/2 tuwung (120 ml) minyak zaitun
- 3 tablespoons (45 ml) cuka balsamic
- 1 clove papak, minced
- 1 tablespoon (15 ml) sawi
- Garam lan mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
1. Preheat grill. Ing sajian baking cethek, tos asparagus nganggo lenga zaitun lan uyah lan mrico.
2. Buang saka sajian lan panggang ing panggangan. Gleak sisih pinggir tomat ing lenga zaitun. Pira panggang asparagus sajrone 2 nganti 3 menit banjur tambah tomat, tuwuh mudhun. Panggangan nganti tender.
3. Ing mangkok cilik gabungke cuka balsamic, bawang putih, mustard, lan lenga zaitun sing isih ana ing sajian manggang.
Gabung uga. Gesang sajrone sayuran panggang lan sajagad.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 374 |
| Lemak total | 28 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 20 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 7 g |