Seneng muffins oatmeal applesauce iki seger saka oven karo cangkir kopi sing ngukus, utawa ngemas siji ing kothak nedha awan kanggo snack sehat.
Per muffin:
- Kalori 208
- Kalori saka Lemak 37
- Total Lemak 4.1g (sate 0.6g)
- Kolesterol 18mg
- Sodium 123mg
- Karbohidrat 37.4g
- Serat 3.8g
- Protein 5.4g
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 1/4 cangkir
- gandum kabeh
- 1 1/4 cangkir oats
- 1 sendok teh bubuk manggang
- 1/2 sendok teh baking soda
- 1/4 sendok teh uyah
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1 tuwung applesauce unsweetened
- 1/2 cangkir buttermilk (kurang lemak)
- 1/2 cangkir kanthi cepet dikemas gula abang
- 2 tablespoons canola oil
- 1 endhog gedhe (diantemi kanthi enteng)
- 1/2 cup raisins
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 400 derajat.
- Garis endhas muffin 12 cangkir karo kasus kertas utawa semprotan karo semprotan masak nonstick
- Ing mangkuk gedhe gabungke glepung, oats, bubuk manggang, soda manggang , uyah lan kayu manis. Ing mangkok medium, gabungke applesauce, buttermilk, gula, lenga lan endhog. Gawe sumur sing apik lan nambah campuran applesauce. Ngadamel nganti mung lembab. Melu ing raisin. Isi muffin cangkir 2/3 lengkap.
- Panggangan kanggo 16-18 menit.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 76 mg |
| Sodium | 137 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 5 g |