Panggang cauliflower lan Quinoa Salad

Nasi abrit jajanan sing diwenehake iki nyedhiyakake salad quinoa lan cauliflower sing prasaja lan rasa enak lan rasa bungah sing nyenengake. Ana sawetara langkah kanggo preparation, nanging iku cukup gampang kanggo nyelehake. Nambani salad sedhep iki sedhep utawa digodhog.

Apa Sampeyan Bakal Perlu

• 1 cucuk kembang gedhe
• 1/2 sendok teh uyah halus
• 1/2 sendok teh mrico ireng anyar
• endhog uyah bawang
• 1/4 cangkir lenga zaitun
• 1 tuwung masak quinoa
• 1 cangkir beku kacang polong, masak nganti tender
• 2 bawang bombay, iris tipis
• 1/3 cangkir irisan almonds blanched
• 2 nganti 3 sendok teh jus lemon
• uyah lan lada, kanggo rasa

Cara Nggawe

1. Kalorake oven nganti 375 ° F.
2. Misahake kembang kol menyang kembang cilik. Baris pan baking rimmed gedhe karo foil lan celup kembang kol nganggo 1/2 sendok teh uyah kosher, 1/2 sendok teh mrico, bubuk bawang putih, lan lenga zaitun. Nyebarake roti panggang sing disiapake lan manggang watara 15 nganti 20 menit, nganti lembut lan entheng browned.
3. Sijine skillet garing liwat panas medium. Tambah almonds lan cook, aduk, nganti padha browned entheng lan aromatik. Buang saka panas.

1. Digabungake kembang kol panggang karo quinoa masak lan kacang polong, almond panggang, bawang hijau iris, dan 2 sendok makan jus lemon. Rasa lan atur bumbu. Tambah jus lemon luwih yen dikarepake.
2. Nambani sayuran panas utawa sayuran, sayuran kacang, utawa godhong bayem.

Nglayani 4.

Sampeyan uga bisa Kaya

Panggang Cauliflower Dengan Keju Parmesan

Sayuran iki minangka cara sing apik kanggo nyenengake cauliflower sing seger. Kembang kol dicampur nganggo campuran bawang putih lan keju Parmesan, banjur dibakar nganti semprotan.

Curry Roasted Cauliflower

Kari bubuk lan cilantro nambahake akeh rasa kanggo resep cauliflower sing gampang dipanggang. Gawe kembang caulifikat iki minangka sajian utawa gawe kanggo cemilan sing sehat.

Pedoman Nutrisi (saben porsi)
Kalori	332
Lemak total	21 g
Saturated Fat	3 g
Lemak ora jenuh	14 g
Kolesterol	0 mg
Sodium	436 mg
Karbohidrat	29 g
Serat Pemakanan	9 g
Protein	11 g

(Informasi nutrisi ing resep-resep kita wis diwilang nganggo basis bahan lan kudu dianggep prakiran. Hasil individu bisa beda-beda.)