Iki resep shake coklat mentah bisa diowahi ing cara ora kaetung. Sampeyan bisa ngganti kacang-kacangan, rempah-rempah, pemanis, nggunakake pisang utawa ngilangi wedang susu, utawa nambah rasa apa sing sampeyan tresna utawa kelakon. Slamet saka jeruk utawa sendok teh rosewater bakal nggawe tambahan apik banget. Coba tambah utawa ngganti ekstrak liyane kayata ceri, raspberry, kopi utawa malah wortel!
Minangka kakao kakao sing mentahan kaya iki, kanthi variasi kabeh, manawa bisa ngapikake tontonan sing paling apik supaya bisa nggunakake resep coklat mentah iki nalika skeptik pangan mentah teka liwat, utawa digunakake kanggo ngladeni wong khusus sampeyan lan vegan mentahan luar biasa sarapan ing amben.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tbsp kacang (almond mentah, walnuts, macadamia utawa liyane)
- 4 cangkir banyu
- 4 nganti 6
- tanggal medjool (kanggo rasa)
- 1/4 tuwung
- bubuk kakao mentah (utawa kanggo rasa)
- 1/2 vanilla bean (mung wiji, utawa 1 sendok vanilla)
- 1/4 1/2 sendok teh kayu manis (kanggo rasa)
- 1/4 nganti 1/2 kapulaga kapulaga (kanggo rasa)
- Opsional: 2 bananas (mentahan utawa beku)
- Opsional: 1 sendok teh mentah kacang almond mentah
Cara Nggawe
1. Selehake almond lan banyu ing blender lan adhoni ing kecepatan dhuwur sajrone 20 detik. Tuang liwat panyaring bolong utawa cheesecloth, nyenengi susu. Mancep blender lan tancep ing susu.
2. Nambah urean sing isih disimpen ing susu lan adhine luwih cepet 20 detik utawa nganti kabeh digabungake lan dicampurake alus. Rasa lan nyetel rasa yen dikarepake. Iki ngombe coklat mentah paling apik nalika disedhiyakake langsung.
Yen ora refrigerate nganti sampeyan siap nglayani lan reblend dhisik.
Deleng uga: Apa cacao mentah?
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 292 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 12 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Karbohidrat | 20 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 8 g |