Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tablespoon zest orange
- siji oranye, jus
- 1/4 cup lenga masak
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1 sendok teh oregano
- 1/4 cangkir sendok jus jeruk
- 1 potong seger, wiji dibusak
- 1/4 cangkir godhong cilantro seger
Cara Nggawe
Campur kabeh úa, kajaba cilantro ing blender nganti 30 detik utawa nganti meh lancar. Cut cilantro lan aduk menyang dicampur campuran.
Ganti iwak ing mangkok utawa baggie gedhe lan tuangake marinade. Priksa manawa marinade jaket iwak utawa daging ayam kanthi lengkap. Yen nggunakake pitik, tumbak karo garpu kaping pirang-pirang kanggo ngijini marinade kanggo nembus.
Ninggalake ing kulkas sewengi. Yen siap, panggang utawa iwak panggang nganti ora ana maneh tembus lan flaky.
Panggang utawa panggangan nganti tekan 170 derajat.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Lemak total | 28 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 13 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 2 g |