Mung bisa salah siji sing paling sehat sing bisa diombe, teh ijo wis sinonim ing budaya Cina luwih saka 4000 taun. Minangka kanggo rasa, tèh ijo duweni akeh manfaat obat kayata ngurangi risiko kanker, stroke, ningkatake fungsi otak lan luwih akeh.
Tumbuh sehat saka Teh Hijau:
- Teh hijau bisa nambah fungsi otak, nggawe sampeyan luwih pinter lan mikir kanthi luwih cepet. Ngemot asam amino L-theanine sing gegandhèngan karo kafein bisa ngurangi rasa kuwatir.
- Teh hijau ngandhut kafein sing kurang saka kopi nanging wis cukup kanggo njaga awake lan nambah fungsi otak.
- Teh hijau bakal mbantu awak ngobong lemak lan nggedhekake tingkat metabolis. Siji paneliten sing nyangkut 10 wong nemokake yen ngombe tèh ijo kanthi otomatis ngasilake energi kanthi 4%. Panaliten liyane nuduhake oksidasi lemak nambah 17%.
- Teh tèh bisa nglindhungi otak nalika sampeyan tuwa lan ngurangi kasempatan kanggo njaluk Alzheimer lan Parkinson. Sinau laboratorium 2010 nemokake tèh ijo bisa nglindhungi sédané sel saraf sing gegandhèngan karo demensia lan penyakit Alzheimer. Riset liyane perlu nanging saiki wis katon banget positif.
- Teh hijau bisa dadi tamba anyar kanggo kanker weteng lan payudara! A panaliten anyar 2015 nemokake senyawa saka teh ijo sing dikombinasi karo obat sing disebut Herceptin, sing bisa digunakake ing perawatan perut lan kanker payudara. Laboratorium kasebut njanjeni lan ngrencanakake uji coba manungsa.
- Kanker payudara: Analisis meta-analisis sing ditemokake wanita sing ngombe tèh sing paling ijo nduwèni risiko kanker payudara luwih saka 22%, sing kanker paling umum ing wanita.
- Kanker prostat: Siji panaliten nemokake yen wong sing ngombe teh sing paling ijo nduweni peluang 48% luwih murah tinimbang ngembangake jenis kanker sing paling umum ing pria, kanker prostat.
- Kanker kolorektal: Sing nyinaoni luwih saka 69.000 wanita ing China nemokake yen ngombe teh teh umume biasa nduweni risiko kanker kolorektal 57%. Kanker kolorektal, sing uga dikenal minangka kanker usus besar, kanker rektum utawa kanker usus, lan konsumsi teh ijo
- Ngombé teh ijo bisa mbantu nyuda kolesterol. A review saka 2013 sing melu 821 wong ditemokake yen sampeyan ngombe tèh ijo utawa tèh ireng kanthi saben dina, bakal mbantu ngurangi kolesterol lan ngurangi tekanan getih amarga catechin sing diandhut teh. Paling cobaan kasebut minangka mangsa sing cendhak, dadi kudu luwih nyinaoni lan nyinaoni jangka panjang.
- Teh hijau apik kanggo untu. Catechins ing teh ijo bisa mateni bakteri lan ngurangi kemungkinan ngedhunake virus influenza.
- Sawijining studi ing Jepang nemokake yen wong-wong sing ngombe tèh sing paling ijo nduwèni risiko 42% ngalami risiko diabetes tipe II. Diabetes, sing nyerang sekitar 300 yuta jiwa, nyakup tingkat gula darah sing luwih dhuwur lan kemampuan ngurangi insulin alami. Teh tèh bisa nambah sensitivitas insulin lan ngurangi kadar gula getih.
- Ngombé teh luwih ijo bisa nyuda resiko mati. Ing tlatah Jepang, 40.530 wong diwasa sing nginum 5 cangkir utawa luwih saka teh ijo dina sedina kurang luwih mati sajrone wektu 11 taun. Sakabèhé kematian akibat sing nyampur penyakit jantung lan stroke nuduhaké kasempatan 23% kurang saka wanita lan 12% luwih murah tinimbang pria.
- Teh hijau apik kanggo kulit. Sifat antioksidan lan anti-inflamasi sajroning tèh ijo bisa mbantu karo kerutan lan pratandha penuaan. Panliten manungsa lan kewan wis nuduhaké tèh ijo sing bisa dipigunakaké minangka topikal bisa ngurangi karusakan srengéngé.
Pinten tèh ijo?
Ana panemu sing beda-beda babagan pirang-pirang tèh ijo sing kudu dikonsumsi. Kasunyatane, salah siji saka tèh saka tèh ora cukup kanggo nandhang kesehatan. Sawetara pracaya 2 cangkir teh ijo bakal nuduhake keuntungan nalika wong ngomong 5. Sawetara wong ngomong nganti 10 cangkir iku becik nanging yen sampeyan prihatin babagan mbuwang akeh wektu ing jedhing sampeyan bisa nambah suplemen teh ijo kanggo diet.
Downsides of tea green?
Teh hijau ngandhut tanin sing bisa ngurangi penyerapan wesi lan asam folat. Yen sampeyan ngandhut utawa nyoba ngandhut tèh ijo bisa dadi kurang saka ideal.
Yen ora, tèh ijo nduweni manfaat akeh banget, saumpama ora bisa ngombe.