Molasses, jahe, kayu manis , nutmeg, cengkeh, allspice ... sing aroma manis isi udara saben musim liburan! Sampeyan bisa nggawe sampeyan mikir cookie nanging ...
Oatmeal wis dadi sarapan sing gampang lan serbaguna kanggo umur! Aku seneng nyoba macem-macem oatmeal kanggo saben musim. Kanggo preian, gingerbread oatmeal mung kaya ngene! Iku cara sing éca lan nutriti kanggo miwiti dina lan tangi langit!
Oatme iki super cepet lan gampang kanggo nggawe lan mung sawetara úa liyane saka biasa oatmeal. Iku sajian sing enak lan nutriti kanggo ngladeni kulawargane sing keluwen ing wayah esuk. Sampeyan bisa kanthi gampang ngganti oatmeal kanthi oats gratis gluten utawa krim gandum !
Sampeyan bisa nggunakake campuran rempah-rempah ngisor iki, utawa mung nggunakake rempah-rempah labu-labu sendok teh! Iku pancene padha! Sapa ngerti?
Iki uga sarapan gedhe kanggo ngetokake wektu sadurunge. Sampeyan bisa disimpen ing kulkas lan dipangan kanthi adhem utawa diresiki!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 3/4 cangkir susu
- 1 tuwung oats (lawas)
- 1/8 cengkeh sendok teh
- 1/8 sendok teh allspice
- 1/4 sendok teh jahe
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1/4 sendok teh uyah
- 3 sendok teh gula pasir (dikemas)
- 1 sendok teh molasses
- Garnish: kacang kanggo topping
Cara Nggawe
- Mulai kanthi dadi panas ing saucepan medium liwat panas sedheng.
- Panas nganti meh wae godhok. Tambah ing uyah.
- Tambah ing oats lan aduk kanggo gabungke.
- Nambah ing urean sing isih ana lan nguripake panas dadi kurang.
- Masak, aduk sok-sok kanggo kira-kira limang menit, utawa nganti oats wis nyerep sebagian paling susu.
- Copot saka panas lan ngawula kanthi cepet.
- Ndhuwur karo kacang utawa jahe manisan kanggo spice tambahan!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Karbohidrat | 41 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 8 g |