Seneng resep-resep masakan sing cepet lan gampang saka sprouts Brussels-panggang oven karo cuka balsamic lan lenga zaitun, entheng dibumbui karo uyah lan mrico. Iki minangka salah sawijining resep-resep (kayata akeh) sing mbutuhake garam segara utawa uyah halal tinimbang uyah meja biasa, lan pancen kudu nggunakake mrico ireng seger uga.
Resep sprouts sing gampang ing Brussels iku vegetarian, vegan lan gluten-free lan minangka salah sawijining recipes resep-resep vegetarian sing paling populer ing kene ing TheSpruce. Iku akeh-pleaser sing bakal duwe kulawarga lan kanca-kanca raving babagan apa koki gourmet sampeyan wis dadi. Cukup ora ngerteni carane prasaja iku!
Yen sampeyan lagi nggoleki ne abang-égan sayur utawa pinggan liya kanggo nyoba nyedhiyakake vegetarian vegetarian tanpa daging utawa Thanksgiving utawa menu Natal, sampeyan bisa nelusur gagasan-gagasan sajian panganan sajian prasaja iki .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2-3 cangkir brussels sprouts, ngiris ing setengah
- Dash uyah lan mrico, kanggo rasa
- 3 tbsp. cuka balsamic
- 3 tbsp. lenga zaitun
Cara Nggawe
- Oyod, pre-heat oven nganti 375 F.
- Gumpeni cukà, uyah lan mrica bebarengan ing mangkuk cilik. Alon-alon nggabungake lenga zaitun nganti nggarap.
- Selehake brussels ing sprouts ing lapisan siji ing sheet manggang. Gulungake lenga lan cuka ing bolongan ing sprouts lan alon lunturake jas.
- Panggang ing oven nganti 25 menit, ngowahi sapisan. Sprouts rampung nalika lagi ditenun.
Sajrone sprouts Brussels karo drizzle ekstra saka klamben yen pengin, nanging uga éca kaya lagi saka ing open.
Tip resep:
Nalika nyiapake sprouts Brussel, chop stem rampung mati mung sethitik yen iku gedhe lan tenan. Yen tekane Brussels luwih lentur, sampeyan bisa tetep mburi batang utawa mung motong ujung sing cilik.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 90 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Karbohidrat | 6 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 2 g |