Carane Nggawe Smoothie

01 saka 06

Carane Nggawe Smoothie

Nggawe smoothie iku roket ilmu pengetahuan, lan ana akeh resep-resep metu ana, nanging kene sawetara tips nggawe smoothies dhewe, lan banjur ana 5 resep-resep smoothie kanggo njaluk sampeyan miwiti!

Umumé sampeyan nyawrapi babagan:

• 2 nganti 2 1/2 cangkir cangkir alus, seger utawa beku, utawa kombinasi
• 1 tuwung cair, biasane jus utawa susu
• 1/2 cangkir yogurt (opsional)
• 1/2 tuwung kanggo 1 tuwung es (kajaba sampeyan nggunakake kabeh woh beku)
• a sendok teh utawa loro gula, madu, agave utawa pemanis liyane (opsional)

Iki bakal nggawe loro smoothie gedhe. Jut sijine úa ing blender lan wêsi!

Ora kaya resep roti, kayata resep-resep smoothie, ora kudu nggunakake pangukuran sing tepat. Sampeyan bisa nyetel miturut rasa. Sing beda mung milih antarane woh sing seger utawa beku yaiku carane awakmu kepenak. Beku bakal nggawe sing luwih alon-alon, sing luwih seger, lan bakal luwih cepet kanthi ès, nanging nduweni tekstur luwih cair. Aku seneng nggunakake kombinasi.

Sampeyan bisa nggunakake jenis woh alus sing dienggo, kayata woh wohan beri, pisang, peaches peach utawa nectarines, melon, anggur, lan puree lan ngerti sampeyan bisa nambah woh sing luwih cepet utawa es kanggo nglapisi, utawa susu liyane kanggo nipis metu.

02 saka 06

Blueberry lan Coconut Smoothie

Ndadekake 2 permen

Sampeyan bisa nggunakake apa wae woh wohan beri sing sampeyan seneng, kang ndadekake iki resep kanggo njupuk sawise sing Semono uga Sindhunata milih ekspedisi ing mangsa panas.

• 1 cangkir blueberries
• ½ tuwung santen tanpa gula
• ½ tuwung es cangkir
• 2 teaspoons madu
• 1 sendok teh jus lemon seger

1. Selehake woh wohan beri, santen, es, madu lan jus lemon menyang blender. Mentas kaping sawetara, banjur campur nganti alus.
2. Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.

03 saka 06

Strawberry Banana Orange Smoothie

Ndadekake 2 permen

Iki nyenengake bocah lan nyenengake akeh wong. Sampeyan bisa nggunakake raspberries utawa blueberries tinimbang strawberries.

• 1 cangkir strawberries seger
• 1 pisang, beku, ngiris
• 1 sendok teh madu, utawa kanggo rasa
• ½ tuwung jus jeruk, luwih seger
• 1 cangkir es cangkir

1. Selehake strawberries, pisang, madu, jus jeruk lan es menyang blender. Nemtokake kaping pirang-pirang, banjur tulen nganti tekstur sing dikarepake.
2. Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.

04 saka 06

Banana Avocado Smoothie

Ndadekake 2 permen

Yen sampeyan ora nampa avokado ing silia, sampeyan kudu! Alpukat bener-bener dadi woh, saengga bisa luwih akal tinimbang sampeyan mikir. Lan padha supaya kanthi alami Gamelan lan krim, tekstur smoothie iki urip nganti jenenge.

• 1 pisang, beku, ngiris
• Setengah alpukat, Cut menyang potongan
• ½ tuwung santen tanpa gula
• 1 liter susu
• 2 sendok teh madu, utawa kanggo rasa
• ½ tuwung es cangkir

1. Nyelehake pisang, avocado, santen, susu, madu, lan es menyang blender. Nemtokake kaping pirang-pirang, banjur tulen nganti tekstur sing dikarepake.
2. Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.

05 saka 06

Berry Banana Smoothie

Ndadekake 2 permen

Yen sampeyan nggunakake kabeh woh beku sampeyan bakal duwe smoothie banget nglukis - sawetara wiji beku bakal menehi sampeyan ngombe wedang medium, lan kabeh woh seger bakal luwih apik (nanging isih banget muasake) smoothie. Yen sampeyan nggunakake kabeh woh beku, sampeyan bakal pengin nambah jus dicokot liyane supaya campuran iki bakal puree munggah ing lancar.

• Minangka kabeh cemilan, aran bebas nganggo kombinasi woh.
• ½ tuwung strawberries seger utawa beku
• ½ tuwung blueberries seger utawa beku
• Setengah banana, seger utawa beku, diiris
• 1 sendok makan woh, kayata raspberry, strawberry utawa campuran berry
• 1 tuwung ungu
• Setengah kanggo ¾ jus jus cangkir

1. Selehake strawberries, blueberries, pisang, sing diawetake, es lan 1/2 jus jus jeruk menyang blender. Nemtokake kaping pirang-pirang, banjur tulen nganti tekstur sing dikarepake, nambah jus yen dikarepake.
2. Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.

06 saka 06

Coklat, Pisang lan Peanut Butter Smoothie

Ndadekake 2 permen

Yen resep Butter Peanut Butter Reese dadi ngombe, iki bakal kaya. Sampeyan bisa nggunakake ekstrak vanilla tinimbang coklat, nanging nambah lapisan coklat ekstra.

• 1 pisang, beku, ngiris
• 1 cangkir susu kabeh
• 2 sendok makan mentega kacang halus
• 2 sendok teh sirup coklat
• ½ sendok teh coklat
• 1 cangkir es cangkir

1. Nyelehake pisang, susu, butter kacang, sirup coklat, extract coklat lan es menyang blender. Nemtokake kaping pirang-pirang, banjur tulen nganti tekstur sing dikarepake.
2. Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.