Resep iki kanggo Panggang Bakery karo Mango bisa digawe kanthi woh-wohan liyane sing apik lan manis. Coba nggunakake apricots, peaches, utawa nectarines yen sampeyan ora bisa nemokake mangga.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tbsp. soy sauce
- 1 clove papak, minced
- 1-1 / 2 lbs. tunggal fillet
- 1 cangkir mangga, peaches, utawa nectarines
- 1 sendhok teh. grated jahe root
- 2 tbsp. jus lemon
- 1 sendhok teh. gula
- 1/4 sendhok teh. uyah
- mate putih mrico
Cara Nggawe
1. Preheat oven nganti 375 derajat. Garing fillets ing lapisan siji ing kaca baking dish. Campur kecap kecap karo bawang putih lan nyebarake iwak.
2. Tutup lan supaya ngadeg ing suhu kamar 30 menit kanggo marinate.
3. Gabungke mangga, jahe, jus lemon, lan uyah lan mrico. Nyebar campuran iki saklawasé liwat iwak lan panggang nganti 10-12 menit, utawa nganti flakes iwak gampang nalika dites karo garpu.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 297 |
| Lemak total | 22 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Lemak ora jenuh | 10 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Sodium | 937 mg |
| Karbohidrat | 13 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 14 g |